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ダイエットルール

1.1月目標:49.9キロになる実行率0%0%
2.摂取1500kcal 以下実行率56%56%
3.骨ストレッチ実行率34%34%
4.大山式指パッド装着実行率84%84%
5.内股DEダイエットフィット実行率40%40%
6.ふくらはぎマッサージマシーン実行率53%53%
7.人生どうせなら楽しく実行率82%82%
8.尻筋トレ実行率92%92%
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日記

2019年1月16日(水)
体重50.1kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -142 kcal
摂取カロリー 2,205 kcal
消費カロリー 2,347 kcal

1月目標:49.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

○

コメント(1)

2019年1月15日(火)
収支カロリー -1,118 kcal
摂取カロリー 1,271 kcal
消費カロリー 2,389 kcal

1月目標:49.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

○

2019年1月14日(月)
体重50.3kg   体脂肪率32.5%
収支カロリー 821 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 1,279 kcal

1月目標:49.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

×

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

○

コメント(1)

2019年1月13日(日)
体重50.1kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー 1,331 kcal
摂取カロリー 2,600 kcal
消費カロリー 1,269 kcal

1月目標:49.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

×

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

○

コメント(1)

2019年1月12日(土)
体重50.1kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー 34 kcal
摂取カロリー 2,067 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

1月目標:49.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

○

コメント(1)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)
H30、51キロ(いい感じ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています


↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-6.7kg -7.2%
現在50.1kg 32.1%
あと5.1kg あと8.1%
目標45.0kg 24.0%

 

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151.0cm 48.1s

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