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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.4月:52キロ台実行率0%0%
2.骨ストレッチ:毎回実行率56%56%
3.1500kcal 以下:毎回実行率67%67%
4.踏み台昇降 20分実行率21%21%
5.尻筋トレ:月、水、金曜実行率62%62%
6.踏み台昇降 40分実行率33%33%
7.内転筋トレ:月、水、金曜実行率60%60%
8.ローラー:火、木、土曜実行率50%50%
9.顔筋トレ:月、水、金曜実行率64%64%
10.V字腹筋:火、木、土曜実行率43%43%
11.舌まわし:月、水、金曜実行率62%62%
12.二の腕ひねり:火、木、土曜実行率50%50%
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日記

2017年3月31日(金)
体重53.9kg   体脂肪率37.1%

4月:52キロ台

×

骨ストレッチ:毎回

未記入

1500kcal 以下:毎回

未記入

踏み台昇降 20分

未記入

尻筋トレ:月、水、金曜

未記入

踏み台昇降 40分

未記入

内転筋トレ:月、水、金曜

未記入

ローラー:火、木、土曜

未記入

顔筋トレ:月、水、金曜

未記入

V字腹筋:火、木、土曜

未記入

舌まわし:月、水、金曜

未記入

二の腕ひねり:火、木、土曜

未記入

コメント(0)

2017年3月2日(木)
体重53.6kg   体脂肪率39.2%
収支カロリー -167 kcal
摂取カロリー 1,258 kcal
消費カロリー 1,425 kcal

4月:52キロ台

未記入

骨ストレッチ:毎回

未記入

1500kcal 以下:毎回

未記入

踏み台昇降 20分

未記入

尻筋トレ:月、水、金曜

未記入

踏み台昇降 40分

未記入

内転筋トレ:月、水、金曜

未記入

ローラー:火、木、土曜

未記入

顔筋トレ:月、水、金曜

未記入

V字腹筋:火、木、土曜

未記入

舌まわし:月、水、金曜

未記入

二の腕ひねり:火、木、土曜

未記入

コメント(3)

2017年2月28日(火)

4月:52キロ台

×

骨ストレッチ:毎回

未記入

1500kcal 以下:毎回

未記入

踏み台昇降 20分

未記入

尻筋トレ:月、水、金曜

未記入

踏み台昇降 40分

未記入

内転筋トレ:月、水、金曜

未記入

ローラー:火、木、土曜

未記入

顔筋トレ:月、水、金曜

未記入

V字腹筋:火、木、土曜

未記入

舌まわし:月、水、金曜

未記入

二の腕ひねり:火、木、土曜

未記入
2017年2月8日(水)
体重54.6kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー -19 kcal
摂取カロリー 1,337 kcal
消費カロリー 1,356 kcal

4月:52キロ台

未記入

骨ストレッチ:毎回

未記入

1500kcal 以下:毎回

未記入

踏み台昇降 20分

未記入

尻筋トレ:月、水、金曜

未記入

踏み台昇降 40分

未記入

内転筋トレ:月、水、金曜

未記入

ローラー:火、木、土曜

未記入

顔筋トレ:月、水、金曜

未記入

V字腹筋:火、木、土曜

未記入

舌まわし:月、水、金曜

未記入

二の腕ひねり:火、木、土曜

未記入

コメント(0)

2017年2月7日(火)
体重54.7kg   体脂肪率38.3%
収支カロリー -156 kcal
摂取カロリー 1,166 kcal
消費カロリー 1,322 kcal

4月:52キロ台

未記入

骨ストレッチ:毎回

未記入

1500kcal 以下:毎回

未記入

踏み台昇降 20分

未記入

尻筋トレ:月、水、金曜

未記入

踏み台昇降 40分

未記入

内転筋トレ:月、水、金曜

未記入

ローラー:火、木、土曜

未記入

顔筋トレ:月、水、金曜

未記入

V字腹筋:火、木、土曜

未記入

舌まわし:月、水、金曜

未記入

二の腕ひねり:火、木、土曜

未記入

コメント(0)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
何度目の再出発やら……
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時57.0kg 40.0%
-3.1kg -2.9%
現在53.9kg 37.1%
あと8.9kg あと13.1%
目標45.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年4月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

みー
43歳 女性 
155.3cm 56.5s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 53.5s

♪はぴ♪
40代前半 女性 
156.0cm 54.3s

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TONTON
42歳 女性 
159.5cm 76.5s

ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 45.7s

のん
21歳 女性 
159.2cm 62.7s

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