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ダイエットルール

1.12月目標:48.9キロになる実行率0%0%
2.摂取1500kcal 以下実行率52%52%
3.骨ストレッチ実行率35%35%
4.大山式指パッド装着実行率81%81%
5.内股DEダイエットフィット実行率37%37%
6.ふくらはぎマッサージマシーン実行率50%50%
7.人生どうせなら楽しく実行率84%84%
8.尻筋トレ実行率60%60%
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日記

2019年12月12日(木)
収支カロリー -308 kcal
摂取カロリー 1,906 kcal
消費カロリー 2,214 kcal

12月目標:48.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

○

2019年12月11日(水)
収支カロリー -570 kcal
摂取カロリー 1,592 kcal
消費カロリー 2,162 kcal

12月目標:48.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

×

2019年12月10日(火)
収支カロリー -65 kcal
摂取カロリー 1,987 kcal
消費カロリー 2,052 kcal

12月目標:48.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

×
2019年12月9日(月)
収支カロリー -529 kcal
摂取カロリー 1,141 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

12月目標:48.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

○
2019年10月6日(日)
体重48.0kg   体脂肪率33.3%

10月目標:48.1キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

×

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

×

コメント(1)

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30代後半 女性 身長:152.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)
H30、51キロ(いい感じ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

体重から引く服の重さ:普段 ー100g、トレーナーの日 ー300g


↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-8.8kg -6%
現在48.0kg 33.3%
あと3kg あと9.3%
目標45.0kg 24.0%

 

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31歳 女性 
151.0cm 48.1s

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