けむじゃさんのマイページ

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1.１２月目標：４８.９キロになる	実行率	0%

2.摂取1500kcal　以下	実行率	52%

3.骨ストレッチ	実行率	35%

4.大山式指パッド装着	実行率	81%

5.内股DEダイエットフィット	実行率	37%

6.ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞﾏｼｰﾝ	実行率	50%

7.人生どうせなら楽しく	実行率	84%

8.尻筋トレ	実行率	60%

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2019年12月12日（木）

収支カロリー -308 kcal

摂取カロリー 1,906 kcal

消費カロリー 2,214 kcal

１２月目標：４８.９キロになる		摂取1500kcal　以下
骨ストレッチ		大山式指パッド装着
内股DEダイエットフィット		ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞﾏｼｰﾝ
人生どうせなら楽しく		尻筋トレ

2019年12月11日（水）

収支カロリー -570 kcal

摂取カロリー 1,592 kcal

消費カロリー 2,162 kcal

１２月目標：４８.９キロになる		摂取1500kcal　以下
骨ストレッチ		大山式指パッド装着
内股DEダイエットフィット		ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞﾏｼｰﾝ
人生どうせなら楽しく		尻筋トレ

2019年12月10日（火）

収支カロリー -65 kcal

摂取カロリー 1,987 kcal

消費カロリー 2,052 kcal

１２月目標：４８.９キロになる		摂取1500kcal　以下
骨ストレッチ		大山式指パッド装着
内股DEダイエットフィット		ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞﾏｼｰﾝ
人生どうせなら楽しく		尻筋トレ

2019年12月9日（月）

収支カロリー -529 kcal

摂取カロリー 1,141 kcal

消費カロリー 1,670 kcal

１２月目標：４８.９キロになる		摂取1500kcal　以下
骨ストレッチ		大山式指パッド装着
内股DEダイエットフィット		ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞﾏｼｰﾝ
人生どうせなら楽しく		尻筋トレ

2019年10月6日（日）

体重48.0kg 体脂肪率33.3％

１０月目標：４８.１キロになる		摂取1500kcal　以下
骨ストレッチ		大山式指パッド装着
内股DEダイエットフィット		ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞﾏｼｰﾝ
人生どうせなら楽しく		尻筋トレ

48.0kg 33.3％

11:00

コメント（1）

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けむじゃ

30代後半女性身長：152.0cm

H30.1.16～再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い＆自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。ﾄﾎﾎ

Ｈ24、長男出産。

Ｈ23、５２キロ
Ｈ24、５６キロ(臨月時)
Ｈ25、５２キロ
Ｈ26、４６キロ(ダイエット成功)
Ｈ27、５２キロ(リバウンド)
Ｈ28、５７キロ(そしてどんどん太る)
Ｈ29、５７キロ(最高値をキープ)
Ｈ30、５１キロ(いい感じ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します！

体重から引く服の重さ:普段ー100g、トレーナーの日ー300g

↓開始時の体重は再開時の体重にしています

2015年7月26日スタート