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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.2月目標:54.9キロになる実行率0%0%
2.1500kcal 以下実行率73%73%
3.骨ストレッチ実行率69%69%
4.大山式指パッド装着実行率100%100%
5.内股DEダイエットフィット実行率94%94%
6.ふくらはぎマッサージマシーン実行率94%94%
7.人生どうせなら楽しく実行率57%57%
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日記

2018年2月19日(月)
体重55.4kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -278 kcal
摂取カロリー 1,319 kcal
消費カロリー 1,597 kcal

2月目標:54.9キロになる

未記入

1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

×

コメント(3)

2018年2月18日(日)
体重55.4kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -396 kcal
摂取カロリー 1,178 kcal
消費カロリー 1,574 kcal

2月目標:54.9キロになる

未記入

1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○

コメント(3)

2018年2月17日(土)
体重55.2kg   体脂肪率38.3%
収支カロリー -114 kcal
摂取カロリー 1,569 kcal
消費カロリー 1,683 kcal

2月目標:54.9キロになる

未記入

1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○

コメント(2)

2018年2月16日(金)
体重55.2kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー 740 kcal
摂取カロリー 2,245 kcal
消費カロリー 1,505 kcal

2月目標:54.9キロになる

未記入

1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○
脚の変化
脚の変化
脚の変化

昨日一週間前に取れた差し歯の所を見てもらいに(イヤイヤ)歯医者に行ってきた。

おとといから憂鬱で「あーーーーーーーー行きたくないよぉぉぉぉこわいよぉぉぉぉ行きたくないよぉぉぉぉ」と椅子の上で手足をバタバタさせ不安感を発散させていた。
すると5才の息子が近づいてきて私の頭をぎゅっと抱えて
「大丈夫! 息子(本当は名前)が付いて行ってあげるから。明日は息子に付いてきてね」とナデナデされた。

母親の私が言うのもおかしいが息子は優しい。
最近よく言ってくれる言葉は「おかあさん、太っててもかわいいよ」です。どんだけー
「おかあさん痩せたいの? でもおかあさん太っててもかわいいよ」どんだけー
なぜこう言ってくれるかというと夫がよく私に「そんなに太って! めったくないねぇ」と言うからだと思う。息子なりのフォローなのか。

この前息子がジュースをソファーにこぼしてしまった。
「おかあさん...おとうさんに言う? ...言っちゃダメ! 絶対絶対ダメ!」
「えーでも濡れてるし...言わないとお父さん座っちゃって濡れちゃうよ?」
「でも...絶対絶対ダメ!」

私がソファーの濡れていない所に座っていると夫が帰ってきた。
さっそく言おうとニヤニヤしながら「おかえりー! ちょっと夫聞いてよ〜今日息子が...「あーーーーーーー!!!」」と叫び声で私の言葉をかき消しながら走ってきた。それに負けず私も大きい声で言おうとすると小さい両手で私の顔をグイっと自分の方に向け唇にチューをしてきた。
!? びっくり! そして可笑しかった。どんなキザ野郎だ。女の言葉を口で塞ぐとは。
普段は『私のきったない虫歯菌』がうつるのが嫌で口にはチューしてこなかった。これが息子との初キッスだったかもしれない。


そんな息子の後ろについて歩き...いや走って付いていき歯医者に行った。そして診察台に乗る。
その時に思った。『あれ!? 脚が細くなったかもしれない』と

いつもこの黄色い診察台に座ったら太ももがべちゃーっとなりすごい面積になる。しかし昨日は今までのべちゃーっとは明らかに違った。太ももに筋肉が付いたのか? えー嬉しい。

内転筋トレーニングの内股DEダイエットフィットと踏み台昇降のお陰だいヽ(^o^)丿(写真1)
やはり毎日とまではいかなくてもコツコツやってたら成果は出るものなんだなぁ。ひゃー面倒!
2日前からある左足の筋肉痛もほぼ治ったので踏み台昇降も再開せねばな(´-ω-`)

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今日から札幌の丸井今井で『第121回 全国うまいもの大会』が開催されている。
夫に頼んでキムカツとクリオネのもちもちロールを買ってきてもらった。
キムカツは美味しかったけど、やはりお店で食べる方が美味しいな。10年前に夫と東京に遊びに行った時、どうしてもキムカツが食べてみたくて日程に組み込んだ。でもキムカツも美味しいけど普段食べるならいつものとんかつでいいかな。

もちもちロール。夫が買ってきた味は人気第1位のレアチーズ、2位チョコ、3位とちおとめいちごと順位に記載のないミルク。味は全部で9種類ぐらいあるらしい。

意義あり! この人気ランキングに異議あり!
まだレアチーズは食べていないのでなんとも言えないが、私はずば抜けてミルクが一位だった。そしていちごがダントツのビリ。
ほんとに苺が3位なのぉ!? 中に入っていたあの苺のジャムというかペーストというか、あれが邪魔だったんだよな。...まぁ元々苺のジャムって好きじゃないから好みの問題か。
そしてなぜランキングに記載がないんだミルク! あなた様が一位じゃないのぉ!? 無駄な味が一切しなく、このもちもちロールはこのミルクが完成品だと思った。
本当に不思議で夫に「なんでミルクがランキングに入ってないの!? 殿堂入りなの!?」
「いや〜売り場の紙にはミルクの事は書かれてなかった」と言っていた。不思議だ。


そんなこんなでカロリー収支、+974kcalという数字をたたき出している。
えーーちょっとこれはヒドイ数字だなぁ〜今から踏み台でもしてちょっとは抵抗してみるかぁ(;'∀')

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本日の目標歩数 5390歩 達成!
踏み台昇降 36分

コメント(6)

2018年2月15日(木)
体重55.3kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -513 kcal
摂取カロリー 1,001 kcal
消費カロリー 1,514 kcal

2月目標:54.9キロになる

未記入

1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

×

コメント(1)

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30代前半 女性 身長:153.0cm
毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ H30.1.16〜再始動

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

毎週火曜:脚の写真を掲載

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-1.4kg -1.3%
現在55.4kg 38.0%
あと10.4kg あと14%
目標45.0kg 24.0%

 

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  2018年2月  
           
11 12
20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

いずみ
女性 
152.0cm 53.7s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 55.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 57.2s

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ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
35歳 女性 
152.0cm 49.6s

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