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ダイエット日記 > けむじゃさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.7月目標:52キロ台になる実行率0%0%
2.摂取1500kcal 以下実行率51%51%
3.骨ストレッチ実行率34%34%
4.大山式指パッド装着実行率80%80%
5.内股DEダイエットフィット実行率37%37%
6.ふくらはぎマッサージマシーン実行率49%49%
7.人生どうせなら楽しく実行率85%85%
8.尻筋トレ実行率57%57%
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日記

2020年7月13日(月)
体重53.4kg   体脂肪率35.2%
収支カロリー -149 kcal
摂取カロリー 1,399 kcal
消費カロリー 1,548 kcal

7月目標:52キロ台になる

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

○

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

○
 激 太 り
 激 太 り

ひゃー! 今年初の記録。2019年は49キロ台だったのかな? なまら太ったぁぁぁ!

いやはや…私めはだらしのない性格なのです。根性がないのです。自分に甘いのです。

ク○にもならん言い訳ですが、2月下旬から仕事(パート)がコロナの影響で休みになりましてね。
私は2年前、今の仕事に就いたおかげでダイエットに成功したわけでして……それなのに2月下旬からずっと休みで家でゴロゴロしとるわけです。食っちゃ寝、食っちゃ寝でございます。1日の運動消費カロリーは100kcal前後。でも摂取カロリーは2500kcalは軽く超えていたと思います。
……そうしたらこうなるわけですね。
6月には56キロ超えたこともありました。これは夢だろうとそのデータは消去しました。


えええええーーーーー太るのってなんでこんなに簡単なのぉぉぉぉぉおおおお!!!!


まずいよ。去年の夏は『気軽にTシャツとジーンズで外を歩く』という夢が叶って夢心地で生きていたのに、その夢もまた遠のいてしもうた。
ズボンに乗っかる浮き輪の酷さよ。太腿の醜さよ。もう見てられない。

仕事もずっと休みだけれど、2週間前に「けむじゃさん、明後日出れます!?」と言われ久々に一日だけ出勤。

いやぁもうキツいのなんの。運動消費100kcalには耐えられない仕事でした。
『こんなの前は4連勤とか5連勤してたの!?』とビックリ。もう帰る時は足がガクガクで階段もうまく降りられず、左手は夜までずっと痺れているような感覚で痛くて…どんだけ弱ってるの。仕事のあった日の運動消費カロリーは1800kcalでした。そりゃ痩せるよ。

あぁ〜仕事が復活したらまた痩せられるだろうけれど、まだまだ無理だろうしなぁ。チクショーコロナめぇぇぇ

家の中で踏み台昇降でも頑張ろう。

ーーーーーー
踏み台昇降 15分 ( ^∀^)

コメント(5)

2019年12月31日(火)

12月目標:48.9キロになる

×

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

×

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

×

2019年12月16日(月)
収支カロリー 393 kcal
摂取カロリー 1,593 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

12月目標:48.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

未記入
2019年12月15日(日)
収支カロリー 1,200 kcal
摂取カロリー 2,500 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

12月目標:48.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

×

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

×
2019年12月14日(土)
収支カロリー 1,090 kcal
摂取カロリー 2,290 kcal
消費カロリー 1,200 kcal

12月目標:48.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

×

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

×
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30代後半 女性 身長:152.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)
H30、51キロ(いい感じ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

体重から引く服の重さ:普段 ー100g、トレーナーの日 ー300g


↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-3.4kg -4.1%
現在53.4kg 35.2%
あと8.4kg あと11.2%
目標45.0kg 24.0%

 

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