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ダイエットルール

1.9月目標:55キロ台になる実行率0%0%
2.摂取1500kcal 以下実行率50%50%
3.骨ストレッチ実行率36%36%
4.大山式指パッド装着実行率78%78%
5.内股DEダイエットフィット実行率36%36%
6.ふくらはぎマッサージマシーン実行率46%46%
7.人生どうせなら楽しく実行率86%86%
8.尻筋トレ実行率54%54%
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日記

2020年9月30日(水)

9月目標:55キロ台になる

×

摂取1500kcal 以下

未記入

骨ストレッチ

未記入

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

尻筋トレ

未記入

2020年9月26日(土)
体重57.2kg   体脂肪率37.7%

9月目標:55キロ台になる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

×

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

×

コメント(1)

2020年9月25日(金)
体重57.8kg   体脂肪率37.7%
収支カロリー -1,669 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 3,069 kcal

9月目標:55キロ台になる

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

×

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

×

コメント(0)

2020年9月24日(木)
体重58.0kg   体脂肪率37.4%
収支カロリー -1,325 kcal
摂取カロリー 1,496 kcal
消費カロリー 2,821 kcal

9月目標:55キロ台になる

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

×

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

×

コメント(2)

2020年9月12日(土)
体重57.8kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -1,308 kcal
摂取カロリー 1,651 kcal
消費カロリー 2,959 kcal

9月目標:55キロ台になる

未記入

摂取1500kcal 以下

×

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

○

内股DEダイエットフィット

×

ふくらはぎマッサージマシーン

○

人生どうせなら楽しく

○

尻筋トレ

×

コメント(1)

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30代後半 女性 身長:152.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)
H30、51キロ(いい感じ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!


↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
+0.4kg -1.6%
現在57.2kg 37.7%
あと12.2kg あと13.7%
目標45.0kg 24.0%

 

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