けむじゃさんのマイページ

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1.１月目標：４９.９キロになる	実行率	0%

2.摂取1500kcal　以下	実行率	56%

3.骨ストレッチ	実行率	34%

4.大山式指パッド装着	実行率	84%

5.内股DEダイエットフィット	実行率	40%

6.ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞﾏｼｰﾝ	実行率	53%

7.人生どうせなら楽しく	実行率	82%

8.尻筋トレ	実行率	92%

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2019年1月16日（水）

体重50.1kg 体脂肪率32.1％

収支カロリー -142 kcal

摂取カロリー 2,205 kcal

消費カロリー 2,347 kcal

１月目標：４９.９キロになる		摂取1500kcal　以下
骨ストレッチ		大山式指パッド装着
内股DEダイエットフィット		ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞﾏｼｰﾝ
人生どうせなら楽しく		尻筋トレ

50.1kg 32.1％

07:00

コメント（1）

2019年1月15日（火）

収支カロリー -1,118 kcal

摂取カロリー 1,271 kcal

消費カロリー 2,389 kcal

１月目標：４９.９キロになる		摂取1500kcal　以下
骨ストレッチ		大山式指パッド装着
内股DEダイエットフィット		ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞﾏｼｰﾝ
人生どうせなら楽しく		尻筋トレ

2019年1月14日（月）

体重50.3kg 体脂肪率32.5％

収支カロリー 821 kcal

摂取カロリー 2,100 kcal

消費カロリー 1,279 kcal

１月目標：４９.９キロになる		摂取1500kcal　以下
骨ストレッチ		大山式指パッド装着
内股DEダイエットフィット		ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞﾏｼｰﾝ
人生どうせなら楽しく		尻筋トレ

50.3kg 32.5％

09:00

コメント（1）

2019年1月13日（日）

体重50.1kg 体脂肪率33.0％

収支カロリー 1,331 kcal

摂取カロリー 2,600 kcal

消費カロリー 1,269 kcal

１月目標：４９.９キロになる		摂取1500kcal　以下
骨ストレッチ		大山式指パッド装着
内股DEダイエットフィット		ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞﾏｼｰﾝ
人生どうせなら楽しく		尻筋トレ

50.1kg 33.0％

08:00

コメント（1）

2019年1月12日（土）

体重50.1kg 体脂肪率33.0％

収支カロリー 34 kcal

摂取カロリー 2,067 kcal

消費カロリー 2,033 kcal

１月目標：４９.９キロになる		摂取1500kcal　以下
骨ストレッチ		大山式指パッド装着
内股DEダイエットフィット		ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞﾏｼｰﾝ
人生どうせなら楽しく		尻筋トレ

50.1kg 33.0％

07:00

コメント（1）

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けむじゃ

30代後半女性身長：153.0cm

H30.1.16～再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い＆自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。ﾄﾎﾎ

Ｈ24、長男出産。

Ｈ23、５２キロ
Ｈ24、５６キロ(臨月時)
Ｈ25、５２キロ
Ｈ26、４６キロ(ダイエット成功)
Ｈ27、５２キロ(リバウンド)
Ｈ28、５７キロ(そしてどんどん太る)
Ｈ29、５７キロ(最高値をキープ)
Ｈ30、５１キロ(いい感じ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します！

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています

↓開始時の体重は再開時の体重にしています

2015年7月26日スタート