このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2016年3月15日(火)
体重51.7kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -400 kcal
摂取カロリー 1,379 kcal
消費カロリー 1,779 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

○

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

○

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

○

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

×

コメント(0)

2016年3月14日(月)
体重51.7kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -349 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 2,009 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

○

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

○

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

○

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

×

コメント(0)

2016年3月13日(日)
体重51.8kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -1,055 kcal
摂取カロリー 1,124 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

○

摂取カロリー1200kcal代

○

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

○

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

○

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

○

コメント(0)

2016年3月12日(土)
体重51.6kg   体脂肪率26.7%
収支カロリー -895 kcal
摂取カロリー 1,284 kcal
消費カロリー 2,179 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

○

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

○

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

○

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

○

コメント(0)

2016年3月11日(金)
体重51.1kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -996 kcal
摂取カロリー 1,083 kcal
消費カロリー 2,079 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

○

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

×

足のマッサージ

○

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

○

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

×

調子にのっていろいろ食べてたら過食みたいになったー
あとから記録するけどやばい(^_^;)


桜あんぱん200kcal
ファミリアチーズ64kcal
グミ150kcal
さくらバウム200kcal
ブランのパンケーキ109kcal
ぐーぴたっ64kcal
ぷっちょ19kcal
ミートボール108kcal
オールブランわからない

コメント(0)

コメント(0)

  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13    
日記一覧
日記画像一覧

 


22歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

たむお
42歳 女性 
158.0cm 61.7s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!