このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2016年3月20日(日)
体重50.6kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -509 kcal
摂取カロリー 1,453 kcal
消費カロリー 1,962 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

○

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

○

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

○

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

○

コメント(0)

2016年3月19日(土)
体重50.7kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -480 kcal
摂取カロリー 1,427 kcal
消費カロリー 1,907 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

○

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

×

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

×

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

○

某幸○苑(中華そばで有名)のバイトに受かりました(笑)
キッチン志望だけど基本的には全般的なことらしいけども…
ダイエットしてるのに飲食店でバイト・・・
とりあえずお金稼ぎたいんで頑張ろう〜

就活の方も昨日から月曜日まで連続で企業説明会です(。-_-。)
学外の就活生さんと企業説明会のグループワークで喋ってるとみんな頑張ってるんだなぁと焦ってしまうけどマイペースで気を引き締めながら頑張る・・・予定

ダイエットに関係ないけど近況報告でした〜
体重もどんどん戻ってきてホッとしてます

コメント(0)

コメント(0)

2016年3月18日(金)
体重51.0kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -499 kcal
摂取カロリー 1,373 kcal
消費カロリー 1,872 kcal

朝体重計にのる

未記入

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

未記入

踏み台昇降

未記入

150kcal以上の飲み物飲まない

未記入

9時以降何も食べない

未記入

足のマッサージ

未記入

自分の体を鏡でみる

未記入

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

未記入

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

未記入

コメント(0)

2016年3月17日(木)
体重51.3kg
収支カロリー -565 kcal
摂取カロリー 1,479 kcal
消費カロリー 2,044 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

未記入

踏み台昇降

未記入

150kcal以上の飲み物飲まない

未記入

9時以降何も食べない

未記入

足のマッサージ

未記入

自分の体を鏡でみる

未記入

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

未記入

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

未記入
9か月前と今
9か月前と今

6月の17日に学校の身体計測で測ったものと比べてみた
たまたまドラッグストアで血圧測る機械があったから(笑)
こう見るともともと血圧はそこまで高くなかったんだなぁ

6月の身体計測結果では高度肥満、生活習慣病の恐れがあると診断されていました
来週にまた身体計測があるけどそれではどう書かれるか楽しみだ〜(((o(*゚▽゚*)o)))
それにしてもよくここまで減らせたもんだなぁ
5kgぐらいのダイエットならしたことある(けど学校の行事ですぐリバウンド)

デブの性質は治ってないから油断するとすぐ危なくなる(。-_-。)
これからも頑張ろう

コメント(4)

51.3kg

06:37

コメント(0)

2016年3月16日(水)
体重51.5kg
収支カロリー -409 kcal
摂取カロリー 1,365 kcal
消費カロリー 1,774 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

○

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

×

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

×

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

○

51.5kg

06:05

コメント(0)

  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12    
日記一覧
日記画像一覧

 


22歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 64.8s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.8s

一覧へ
携帯から更新しよう!