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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2016年3月30日(水)
収支カロリー -173 kcal
摂取カロリー 1,579 kcal
消費カロリー 1,752 kcal

朝体重計にのる

×

最低30回以上噛む

○

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

×

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

×

足のマッサージ

×

自分の体を鏡でみる

×

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

×

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

×

2016年3月29日(火)
収支カロリー -413 kcal
摂取カロリー 1,499 kcal
消費カロリー 1,912 kcal

朝体重計にのる

×

最低30回以上噛む

○

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

×

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

×

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

○

2016年3月28日(月)
収支カロリー -360 kcal
摂取カロリー 1,402 kcal
消費カロリー 1,762 kcal

朝体重計にのる

×

最低30回以上噛む

○

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

×

足のマッサージ

○

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

○

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

×
2016年3月27日(日)
収支カロリー -375 kcal
摂取カロリー 1,437 kcal
消費カロリー 1,812 kcal

朝体重計にのる

×

最低30回以上噛む

○

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

○

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

×

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

○
2016年3月26日(土)
収支カロリー -254 kcal
摂取カロリー 1,308 kcal
消費カロリー 1,562 kcal

朝体重計にのる

×

最低30回以上噛む

○

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

×

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

○

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

○

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

○
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22歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 62.1s

40代後半 女性 
157.0cm 62.1s

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36歳 女性 
160.0cm 65.5s

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