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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2016年2月14日(日)
体重51.7kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -723 kcal
摂取カロリー 1,558 kcal
消費カロリー 2,281 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

×

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

○

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

○

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

×

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2016年2月13日(土)
体重52.0kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -601 kcal
摂取カロリー 1,230 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

○

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

×

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

×

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

×

コメント(0)

2016年2月12日(金)
体重52.0kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -501 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

○

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

○

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

○

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

○

愚痴ごめんなさい

朝からスマホの画面がつかなくてイライラ
食べる予定にないものを食べてしまって自己嫌悪してー
しょうがないからお昼少なめにしよう!って前向き思考で学校過ごしました
学校終わって家に帰ってきたんですけど(今)
2日ぐらい前からお母さんが機嫌悪くて空気が重い〜
それでストレスがドンドン溜まってまたお菓子ちょいちょいつまんじゃってる
あー(。-_-。)なんかもう疲れた
家にいるのが億劫すぎるー
こんなんだったら学校にいる方がマシかも
なんでお母さんが機嫌悪いのか検討がつかないから下手なこといったらもっとひどいことになりそうで(^_^;)
本当に疲れたしなんかもうダメだー
明日のことを考えるのがつらいから明日のことは明日考えます
もうずっと寝てたいなー
西武の地下にいったらクロワッサンたい焼きが屋台であってすごく食べたかったけど我慢した
その分無印ではお菓子買ったけど(笑)

いつものことですけど駄文ごめんなさい〜
文章がまとまってないですね
コメント返しあしたします!

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2016年2月11日(木)
体重52.0kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -789 kcal
摂取カロリー 1,242 kcal
消費カロリー 2,031 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

×

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

○

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

×

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

×

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2016年2月10日(水)
体重52.2kg
収支カロリー -365 kcal
摂取カロリー 1,216 kcal
消費カロリー 1,581 kcal

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

○

摂取カロリー1200kcal代

×

踏み台昇降

○

150kcal以上の飲み物飲まない

○

9時以降何も食べない

○

足のマッサージ

○

自分の体を鏡でみる

○

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

○

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

○

52.2kg

06:58

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22歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

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女性 
161.6cm 62.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.7s

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