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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝体重計にのる実行率95%95%
2.最低30回以上噛む実行率90%90%
3.摂取カロリー1200kcal代実行率28%28%
4.踏み台昇降実行率82%82%
5.150kcal以上の飲み物飲まない実行率94%94%
6.9時以降何も食べない実行率88%88%
7.足のマッサージ実行率64%64%
8.自分の体を鏡でみる実行率95%95%
9.寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)実行率66%66%
10.誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)実行率62%62%
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日記

2016年12月16日(金)
体重62.7kg

朝体重計にのる

○

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

未記入

踏み台昇降

未記入

150kcal以上の飲み物飲まない

未記入

9時以降何も食べない

未記入

足のマッサージ

未記入

自分の体を鏡でみる

未記入

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

未記入

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

未記入

バイトはじめてから面白いぐらいサボってるなーーー(笑)
かなりリバウンドしたけどMAX体重にはいってないしぼちぼちがんばります^▽^
生理中だし風邪で食欲回復しないしずーーっと同じものばっかりたべてる……
4月からは社会人なんでそれまでにちょっとはマシになりたいなあ

コメント(0)

62.7kg

09:39

コメント(0)

2016年4月21日(木)
収支カロリー -860 kcal
摂取カロリー 702 kcal
消費カロリー 1,562 kcal

朝体重計にのる

未記入

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

未記入

踏み台昇降

未記入

150kcal以上の飲み物飲まない

未記入

9時以降何も食べない

未記入

足のマッサージ

未記入

自分の体を鏡でみる

未記入

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

未記入

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

未記入

2016年4月20日(水)
収支カロリー -746 kcal
摂取カロリー 816 kcal
消費カロリー 1,562 kcal

朝体重計にのる

未記入

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

未記入

踏み台昇降

未記入

150kcal以上の飲み物飲まない

未記入

9時以降何も食べない

未記入

足のマッサージ

未記入

自分の体を鏡でみる

未記入

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

未記入

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

未記入
2016年4月19日(火)
収支カロリー -685 kcal
摂取カロリー 877 kcal
消費カロリー 1,562 kcal

朝体重計にのる

未記入

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

未記入

踏み台昇降

未記入

150kcal以上の飲み物飲まない

未記入

9時以降何も食べない

未記入

足のマッサージ

未記入

自分の体を鏡でみる

未記入

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

未記入

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

未記入
2016年4月18日(月)
収支カロリー -745 kcal
摂取カロリー 817 kcal
消費カロリー 1,562 kcal

朝体重計にのる

未記入

最低30回以上噛む

未記入

摂取カロリー1200kcal代

未記入

踏み台昇降

未記入

150kcal以上の飲み物飲まない

未記入

9時以降何も食べない

未記入

足のマッサージ

未記入

自分の体を鏡でみる

未記入

寝落ちせずにお風呂入る(朝シャワー×)

未記入

誘惑に負けない(1日の終わりに思い出す)

未記入
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22歳 女性 身長:159.2cm
第1目標
12月末までに55kg達成◎

現在目標
3月末までに50kg達成

大幅な体重増加によりまたダイエット日記開始!
今のところ食事制限・踏み台などにより76.4→70.7kg(6/18→7/19)
(ダイエット日記開始前)


食べることものむことも好きですが頑張ります(*゚▽゚*)
痩せたら舞台に行ったりかわいいスカートをはきたい……

現在メインでやっていること
・踏み台昇降
・食事制限
・リンパマッサージ
・足パカ
・朝豆乳(生理1週間前のみ)
・おから

今までやったこと
   やっているもの
・半身浴
・高温反復浴
・塩水洗浄
・塩浴
・脂肪燃焼スープ
・カーヴィーダンス
....
2015年7月20日スタート
開始時70.7kg   
-8kg
現在62.7kg 25.2%
あと12.7kg
目標50.0kg   

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.7s

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