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ダイエット日記 > poohさんのマイページ

日記

2015年12月9日(水)
体重51.1kg   体脂肪率23.5%

朝体温を計る

×

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

○

お菓子、果物は極力買わない

○

ウォーキング 10,000歩歩く

○

運動プログラムに参加する(週1回)

○

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○


おはよ〜さぶいね。
夕べは、電気、エアコンつけっぱ&ソファ寝
してしまった。トホホ。電気代の請求が怖いわ〜
気をつけないとね。

朝:お味噌汁(油揚げ、白菜、豆腐)、洋ナシ
昼:お弁当(ご飯半分)
夜:豚しゃぶ、お味噌汁(お豆腐、わかめ)

運動:ラジオ体操、ストレッチ、ウォーキング11000歩

生理きたよ〜。ここ2日くらいは体重下がらないかも。
今日も運動して疲れたけど、夜甘い物ガマンしたよ。
朝食べます。がんばります♪

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2015年12月8日(火)
体重51.2kg   体脂肪率24.5%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

○

お菓子、果物は極力買わない

×

ウォーキング 10,000歩歩く

×

運動プログラムに参加する(週1回)

×

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○
なかなか戻らんね;;
なかなか戻らんね;;
なかなか戻らんね;;


おはよ〜 さぶいね><
便も出てるし、運動もしてるけど、戻らんな〜
このまま、クリスマス、忘年会、年末年始を
迎えるのかな・・・でも、がんばるぞ!!
飲み会も食べ物に気をつけます♪

朝:お味噌汁(青菜、白菜、油揚げ)、梨
  卵焼き
昼:野菜スープ
夜:豚汁、サラダ、梨

運動:ラジオ体操、3000歩

せっかく痩せたから、戻りたくないよ〜
健康診断にいい結果残したいしね。

写真は、六義園のライトアップだよ。
幻想的できれいだった♪

コメント(0)

2015年12月7日(月)
体重51.0kg   体脂肪率24.5%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

○

お菓子、果物は極力買わない

×

ウォーキング 10,000歩歩く

○

運動プログラムに参加する(週1回)

×

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○
やっぱ増えた〜><
やっぱ増えた〜><


おはよ〜ちょっと早起きしたよ。月曜日の朝に
ネットスーパーの特売があるから・・・。

やっぱ、増えたよ。1キロ増ね。2日連続飲み会、
食事会があったからね。仕方ないな。調整します。
年末年始怖いな〜

朝:大根煮
昼:松花堂弁当(ご飯半分)
夜:野菜たっぷり鳥鍋

運動:ラジオ体操、ウォーキング25000歩

お昼はスカイレストラン(25階)で、ランチでした。
そのあと、後楽園(庭園)で紅葉見たよ。きれいだったよ〜。

100円ショップや八百屋さん巡りもしたよ〜。100円ショップは進化しているね。激安八百屋さんも発見したぜぃ。助かります。
そんなこんなで、なんと25000歩。疲れました。

あとね、新潟の知り合いからル・レクチェ(洋ナシ)
頂きました。大好きなんだよね〜。大事に食べよっと。

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2015年12月6日(日)
体重50.7kg   体脂肪率24.5%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

×

お菓子、果物は極力買わない

○

ウォーキング 10,000歩歩く

×

運動プログラムに参加する(週1回)

×

ラジオ体操にいく

×

3食規則正しい時間に食べる

×


おはよ〜。みんな起きてる?さぶいね><
昨日は、ご近所さんでラジ友(ラジオ体操友達)
のお家にお呼ばれして忘年会してきました。
よく飲んで、よく食べて、良く笑ったよ^^


朝:味噌汁(大根、小松菜)、イカ大根
昼:大根煮
夜:天ぷら、マグロのお刺身、わかさぎの甘酢漬け、
  マカロニサラダ、などなど
  焼酎お湯割り 6杯、日本酒 3杯

運動:7000歩


お酒がまだ残ってる感じ。お水飲みます。
飲んだ分体重も増えたな〜体は正直だね。

別件ですが、昨日、大根1本 ¥39、白菜半分 ¥68
キャベツ1個 ¥80激安でした。カブが欲しかったのに、
売り切れてた><大根のお味噌汁が続くな〜トホホ

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2015年12月5日(土)
体重50.5kg   体脂肪率24.5%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

○

お菓子、果物は極力買わない

×

ウォーキング 10,000歩歩く

○

運動プログラムに参加する(週1回)

○

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○


おはよ〜
疲れたときは、甘い物食べたくなるよね。
ピンキー中なので、夜は避けて、朝、コーヒーと
一緒に食べたよ。

朝:お味噌汁(油揚げ、豆腐、小松菜)、梨、
  バナナ+しょうが+飲むヨーグルト
おやつ:クッキー4枚
昼:お弁当(ご飯半分)
夜:野菜たっぷりお味噌汁、鶏のから揚げ、サラダ

運動:ラジオ体操、17800歩

金曜日は、一週間の疲れがど〜っと出るね。
そのせいか、夕食は過食気味になるよ。><

口内炎は病院で薬を処方してもらいました。
すぐには治らないけど・・・仕方ないね。

年末年始の予定計画中・・・みんなど〜するのかな?


コメント(2)

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51歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして。
趣味がダイエット、特技がリバウンドの私です。
めげずに4キロ減を目指します。よろしくお願いします。
2015年7月19日スタート
開始時56.0kg 34.0%
-10.4kg -16%
現在45.6kg 18.0%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.5s

アラレちゃん 
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くろねこ
36歳 女性 
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