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日記

2015年12月25日(金)
体重49.6kg   体脂肪率23.0%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

×

お菓子、果物は極力買わない

×

ウォーキング 10,000歩歩く

○

運動プログラムに参加する(週1回)

○

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○
お寿司食べたよ〜美味しかったぜぃ
お寿司食べたよ〜美味しかったぜぃ
お寿司食べたよ〜美味しかったぜぃ
お寿司食べたよ〜美味しかったぜぃ
お寿司食べたよ〜美味しかったぜぃ


珍しく、高級お寿司を頂きました。
(大人の忘年会)うにがみょうばん漬けでは
ないもので、美味しかった。今年一位の食事
かも・・・。白ワイン飲み過ぎて、よろよろ
になっちゃった><

朝:味噌汁、オレンジ(1/4)、りんご(1/6)
昼:お弁当(ご飯半分)
夜:お寿司、白ワイン1本
  (お刺身中心で、お寿司は3貫 あなご、中トロ、白エビ)

運動:ラジオ体操、ストレッチ、ウォーキング13000歩

美味しい物食べたら、運動しなくっちゃね。
がんばるぞ。


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2015年12月24日(木)
体重50.7kg   体脂肪率24.0%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

○

お菓子、果物は極力買わない

○

ウォーキング 10,000歩歩く

×

運動プログラムに参加する(週1回)

×

ラジオ体操にいく

×

3食規則正しい時間に食べる

○

のんびり〜だらり〜ん

20:51
体重50.7kg  体脂肪率24.0%


12月23日(水)
何にもしませんでした。ラジオ体操も朝起きられなくて、
いけなかった><雨が降ってきたので、外出もせず、ひっきー
してたよ。こんな日もあるあるね。

朝:ポトフ、りんご(1/4)、オレンジ(1/4)
昼:ポトフ
夜:野菜と春雨のスープ、野菜煮

運動:なし

今回もおせちを作る予定。
何を入れるか、一覧表を作ったよ。あと、どこで買うかもね。
13品になりそうですが〜数字的に15の方がいいかな?
煮しめにする、筑前煮にするか迷って筑前煮にしようと思う。
出来たら、アップするね。

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教会に行ったよ〜

09:19
体重49.6kg  体脂肪率24.0%
教会に行ったよ〜
教会に行ったよ〜
教会に行ったよ〜


おはよう〜
クリスマスイブにミサに参列しました。
厳かな気持ちになったよ。パイプオルガン
が良かったです。

朝:味噌汁(豆腐、油揚げ、わかめ)、オレンジ(1/4)、
  りんご(1/6)
昼:お弁当(ご飯半分)
夜:甘酒、お菓子、スープカレー

運動:ラジオ体操、9300歩

コメント(0)

2015年12月23日(水)
体重49.7kg   体脂肪率23.0%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

○

お菓子、果物は極力買わない

×

ウォーキング 10,000歩歩く

○

運動プログラムに参加する(週1回)

○

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○
クリパに行ったよ〜

おはようございます。
ピンキーの日記って、いろいろ開きすぎてると
すぐフリーズしちゃうね。ぶっ飛ぶよ。><

朝:味噌汁、りんご(1/4),オレンジ(1/4)
昼:お弁当(ご飯半分)、ふくまん(お饅頭)
夜:ポトフ、コールスルーサラダ、

運動:ラジオ体操、ウォーキング20000歩

大人のクリスマスパーティがあって、参加しました。
内容は、子供のものと同様で、クイズやジェスチャーゲーム、
塔を作るゲームとか面白かったよ〜。大人なのに
ムキになっちゃいました。

ふくまんは友人からいただきました。
ふぐの形をしてかわいいのよ。いいことあるかな〜。

http://blogs.yahoo.co.jp/bellmizuho75/29975711.html

食べ放題後だから、しっかり歩きましたぞ。

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2015年12月21日(月)
体重49.7kg   体脂肪率24.3%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

○

お菓子、果物は極力買わない

×

ウォーキング 10,000歩歩く

○

運動プログラムに参加する(週1回)

×

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

×

年賀状書いたぜぃ〜

07:29
体重49.7kg  体脂肪率24.3%


おはようございます。
食べ放題行ったけど、便も順調にでて
今の所、体重はキープです。

朝:味噌汁、りんご(1/4)
昼:キャベツスープ
夜:キャベツと人参炒め、味噌汁、りんご(1/4)

運動:ラジオ体操、3000歩

年賀状書いたよ〜。つかれたび〜。
年賀状だけの付き合いの人もいて、大事なんだよね。
♪年賀状くださ〜い♪

コメント(0)

フルーツ食べ放題行ってきたよん

07:06
体重49.6kg  体脂肪率22.3%
フルーツ食べ放題行ってきたよん
フルーツ食べ放題行ってきたよん
フルーツ食べ放題行ってきたよん


おはようございます。
念願の新宿高野フルーツバー 食べ放題
に行ってきました。最高においしかった♪
冬なのに、スイカ、メロン(赤肉、青肉)食べたよ。

朝:なし(コーヒーのみ)
昼:食べ放題
夜:なし(コーヒーのみ)

運動;ラジオ体操、ウォーキング26500歩

食べた後、新宿御苑を散策しました。
いっぱい歩いたよ。楽しい一日でした。
今日から粗食で調整します。

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2015年12月20日(日)
体重50.2kg   体脂肪率22.2%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

○

お菓子、果物は極力買わない

×

ウォーキング 10,000歩歩く

×

運動プログラムに参加する(週1回)

×

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○


おはよ〜さぶいね
昨日ね、顔エステ券(¥3900)を頂いたので
してきました。気持ちよ過ぎて寝ちゃった^^
お顔がつるつるになったよ〜

朝:洋ナシ(1/4)
昼:ミルク豚汁、お弁当(ご飯半分)
夜:寄せ鍋(鳥)

運動:ラジオ体操、3300歩


土曜日は定休日前で野菜の特売日なのよね。
ブロッコリー¥39、キャベツ¥39
ネギ¥50、人参(5本キズあり)¥50
オレンジ6個¥100.紅マドンナ4個¥398
一週間分買いました。

塩分控えめのミルク豚汁(みそ少な目、カルシウム)
美味しかったよ。

今日は、高野フルーツパーラー食べ放題!
楽しみだな〜支度しようっと。

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51歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして。
趣味がダイエット、特技がリバウンドの私です。
めげずに4キロ減を目指します。よろしくお願いします。
2015年7月19日スタート
開始時56.0kg 34.0%
-10.4kg -16%
現在45.6kg 18.0%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.8s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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