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ダイエット日記 > poohさんのマイページ

日記

2016年1月1日(金)
体重49.6kg   体脂肪率24.3%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

×

お菓子、果物は極力買わない

○

ウォーキング 10,000歩歩く

×

運動プログラムに参加する(週1回)

×

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○
あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます
あけましておめでとうございます


今年もよろしくお願いします。
朝から、ラジオ体操&初日の出みてきたよ〜

ミニミニおせち作りました。
お猿さんは、干支石鹸で、ラジオ体操で
もらいました。

お正月はいっぱい食べちゃうけど、通常に
戻ったら戻すぞ〜


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2015年12月30日(水)
体重50.3kg   体脂肪率24.0%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

×

お菓子、果物は極力買わない

×

ウォーキング 10,000歩歩く

○

運動プログラムに参加する(週1回)

○

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○
増えた〜〜ドカ食いのせいだ〜
増えた〜〜ドカ食いのせいだ〜


昨日、仕事終わりで、開放感から夕食が 19−21時
とダラダラ食べてしまったのと、チーズケーキも食べた。
今朝起きたら、増えてたよ。ぐっすん。やっぱ、便だね。
早く便で出さないと脂肪になってしまう。

朝:味噌汁(豆腐、油揚げ)、野菜煮、バナナ+黒豆+豆乳
昼:お弁当(ご飯半分)
夜:味噌汁(小松菜)、豚キャベツ煮、チーズケーキ

運動:太極拳(ゆる〜い感じ)、10500歩

写真は、銀座で撮ったキラキラキティちゃん。
となりにマイメロちゃんもいたよ。
今年最後のお弁当。紅白なますが入っていたよ。

年末年始も食事には気をつけます。食べ過ぎたら、翌日
調整しますぞ。

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2015年12月29日(火)
体重49.8kg   体脂肪率24.0%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

○

お菓子、果物は極力買わない

×

ウォーキング 10,000歩歩く

×

運動プログラムに参加する(週1回)

×

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○


おはようございます。
年始に、日光東照宮&いちご狩り&いちごスィーツ
食べ放題&あぐり温泉っていうバスツアーに参加
しま〜す。いちご狩り大好きなので、めちゃ嬉しい。
東照宮では、見ざる言わざる聞かざると眠り猫見たい!
いちごスィーツ食べ放題も気になる。久しぶりに温泉
も入ってのびのびしたい〜もうわくわくです。

朝:お味噌汁(野菜)、オレンジ(1/4)、りんご(1/6)
昼:とんこつ鍋、チーズケーキ半分
夜:寄せ鍋

運動:ラジオ体操、3200歩

ウォーキングできなかった。
友人にモリモリスリム茶をもらったら、便が良く出たよ。




コメント(4)

2015年12月28日(月)
体重50.2kg   体脂肪率24.0%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

○

お菓子、果物は極力買わない

○

ウォーキング 10,000歩歩く

○

運動プログラムに参加する(週1回)

×

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○
オムレツロックンロール♪
オムレツロックンロール♪
オムレツロックンロール♪


おはようございます。
昨日も、忘年会。最終日だったけどね。
散財したな〜。お金ないよ><

朝:マックでコーヒーとアップルパイ
昼:ピザ(1枚)、ペンネ(半分)、紅あずまスープ、
  オムレツ、デザート
夜:キムチ鍋

運動:ラジオ体操、ウォーキング17100歩

オムレツ、最高に美味しかったよ〜。実は、無理いって
特別に作ってもらいました。うれぴー

案の定、体重増えてます。運動しなくっちゃ。

コメント(2)

2015年12月27日(日)
体重49.6kg   体脂肪率23.0%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

夜20時以降食べない

×

お菓子、果物は極力買わない

×

ウォーキング 10,000歩歩く

○

運動プログラムに参加する(週1回)

○

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○
忘年会のはしご


おはよ〜
居酒屋さん(ふくの鳥)で忘年会。
飲み放題3時間。飲んだよ〜

朝:味噌汁、オレンジ半分、りんご(1/6)
昼:お弁当(ご飯半分)
夜:鳥コース(〆親子丼)、ピザ、柿ピー

運動:リラクゼーション、10,000歩

よく行くお酒さんが、年内最終日だったので、
3時間コースのあと、駆けつけました。9時回って
たな〜酒粕のピザ食べちゃいました。
美味しかったし、また、平日は粗食にして
戻しますよ。がんばろ〜、お〜!!

コメント(2)

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51歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして。
趣味がダイエット、特技がリバウンドの私です。
めげずに4キロ減を目指します。よろしくお願いします。
2015年7月19日スタート
開始時56.0kg 34.0%
-10.4kg -16%
現在45.6kg 18.0%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

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合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.5s

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なっちゃんちゃん
女性 
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ニコ♪
46歳 女性 
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TOMOKO
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151.0cm 49.9s

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