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ダイエット日記 > poohさんのマイページ

日記

2015年8月12日(水)
体重55.5kg   体脂肪率29.1%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

×

スクワット 20回

×

プロテインを朝晩2回の日をつくる

×

夜20時以降食べない

×

お菓子、果物は極力買わない

×

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○

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俺のフレンチ

07:41
体重55.5kg  体脂肪率29.1%
俺のフレンチ
俺のフレンチ
俺のフレンチ


夕べは、俺のフレンチでお誕生日会でした。

フレンチを堪能しましたよ。シャンパンも飲んだしね。
体重計乗るの怖いな〜。

今日から粗食で、挽回します。


友達にちょっと痩せたねって言われたのが嬉しかったな〜。
油断せずにがんばります。

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2015年8月11日(火)
体重55.4kg   体脂肪率27.8%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

スクワット 20回

×

プロテインを朝晩2回の日をつくる

×

夜20時以降食べない

×

お菓子、果物は極力買わない

×

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○

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2015年8月10日(月)
体重55.9kg   体脂肪率28.5%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

スクワット 20回

○

プロテインを朝晩2回の日をつくる

○

夜20時以降食べない

○

お菓子、果物は極力買わない

○

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○

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ああーー54キロ台はいつになることやら

07:30
体重55.9kg  体脂肪率28.5%
ああーー54キロ台はいつになることやら

おはようございます。

土曜日に居酒屋に行ったせいか、いつものパターンか
また体重が戻ってしまった。ショック;;

ダイエットは、この繰り返しってわかっているけど
凹むな〜。

朝食は、ソイプロテインにバジル(自家製)をいれたもの
とコーヒー4杯。とほほ。

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2015年8月9日(日)
体重55.5kg   体脂肪率29.8%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

スクワット 20回

○

プロテインを朝晩2回の日をつくる

×

夜20時以降食べない

○

お菓子、果物は極力買わない

○

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

○

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2015年8月8日(土)
体重54.9kg   体脂肪率30.5%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

×

スクワット 20回

○

プロテインを朝晩2回の日をつくる

×

夜20時以降食べない

×

お菓子、果物は極力買わない

○

ラジオ体操にいく

○

3食規則正しい時間に食べる

×

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51歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして。
趣味がダイエット、特技がリバウンドの私です。
めげずに4キロ減を目指します。よろしくお願いします。
2015年7月19日スタート
開始時56.0kg 34.0%
-10.4kg -16%
現在45.6kg 18.0%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

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sabo
女性 
156.0cm 42.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.8s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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