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ダイエット日記 > poohさんのマイページ

日記

2015年9月16日(水)
体重53.5kg   体脂肪率28.6%

朝体温を計る

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

夜20時以降食べない

未記入

お菓子、果物は極力買わない

未記入

ウォーキング 10,000歩歩く

未記入

運動プログラムに参加する(週1回)

未記入

ラジオ体操にいく

未記入

3食規則正しい時間に食べる

未記入

コメント(1)

2015年9月15日(火)
体重53.3kg   体脂肪率28.8%

朝体温を計る

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

夜20時以降食べない

未記入

お菓子、果物は極力買わない

未記入

ウォーキング 10,000歩歩く

未記入

運動プログラムに参加する(週1回)

未記入

ラジオ体操にいく

未記入

3食規則正しい時間に食べる

未記入

コメント(0)

2015年9月14日(月)
体重53.4kg   体脂肪率28.7%

朝体温を計る

未記入

朝晩体重計に乗る

未記入

夜20時以降食べない

未記入

お菓子、果物は極力買わない

未記入

ウォーキング 10,000歩歩く

未記入

運動プログラムに参加する(週1回)

未記入

ラジオ体操にいく

未記入

3食規則正しい時間に食べる

未記入

コメント(0)

2015年9月13日(日)
体重53.1kg   体脂肪率28.9%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

スクワット 20回

×

プロテインを朝晩2回の日をつくる

×

夜20時以降食べない

○

お菓子、果物は極力買わない

×

ラジオ体操にいく

×

3食規則正しい時間に食べる

○

コメント(0)

2015年9月12日(土)
体重53.3kg   体脂肪率28.5%

朝体温を計る

○

朝晩体重計に乗る

○

スクワット 20回

×

プロテインを朝晩2回の日をつくる

×

夜20時以降食べない

○

お菓子、果物は極力買わない

×

ラジオ体操にいく

×

3食規則正しい時間に食べる

○

コメント(0)

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51歳 女性 身長:155.0cm
はじめまして。
趣味がダイエット、特技がリバウンドの私です。
めげずに4キロ減を目指します。よろしくお願いします。
2015年7月19日スタート
開始時56.0kg 34.0%
-10.4kg -16%
現在45.6kg 18.0%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.5s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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