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ダイエット日記 > ちよこさんのマイページ

日記

2016年1月18日(月)
体重83.7kg   体脂肪率43.5%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

コメント(0)

2016年1月17日(日)
体重83.8kg   体脂肪率42.1%

間食はしないまたは適切だった

×

寝かしつけ時15分以上運動する

○

ダイエットの目的は何だったか考える

×

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

○

排便あり

○

こんばんは。

体重全く変わりません、間食まだしてるからなぁ(*_*)最近は腸活に関係ないスナック菓子やアイス食べたりもしてたし(*_*)
運動は寝かしつけのときに筋トレや足踏みしてます。週1ショッピングモール散歩もしてます。
代謝落ちてるし食べる量減らさなきゃなぁ。

あとお腹が昨日から張ってる感じでさっぱりしないです。辛い。便は毎日あるけど、溜まってる感じ。憂鬱ー(*_*)

明日から暴風雪になるらしい我が町。今年は例年より雪なくて、自宅では一回しか雪かきしてません!奇跡!やだなー暴風雪。明後日息子の予防接種なのに(*_*)
インフルエンザも流行ってるんで気をつけなきゃですね!

コメント(3)

コメント(0)

2016年1月16日(土)
体重83.5kg   体脂肪率42.7%

間食はしないまたは適切だった

×

寝かしつけ時15分以上運動する

○

ダイエットの目的は何だったか考える

×

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

○

排便あり

○

コメント(0)

2016年1月15日(金)
体重83.6kg   体脂肪率43.0%

間食はしないまたは適切だった

×

寝かしつけ時15分以上運動する

○

ダイエットの目的は何だったか考える

×

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

○

排便あり

○

コメント(0)

2016年1月14日(木)
体重83.4kg

間食はしないまたは適切だった

×

寝かしつけ時15分以上運動する

○

ダイエットの目的は何だったか考える

×

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

○

排便あり

○

83.4kg

06:45

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:160.0cm
もともと100kgオーバーの超肥満でした。
2010年に食事と運動をして1年足らずで66kgまで落としましたが、徐々にリバウンド。
その後80kg台で落ち着いてしまいました(´・ω・`)

2015年8月に第一子出産。里帰り後体重増加し、出産時は96.1kg!産んだ後は順調に減り、退院時は85.7kg。
退院時を開始日としました。

産後、運動する時間も無く、母乳出すために食べ、時間無いから早食い。毎食後五分で完食。これではいけない!もう母乳出すためと言い訳の食べ過ぎは通用しない!
体が重くて動きづらいし、着たい服も着れないし。何よりかわいい息子の自慢のママになれる気がしない。
痩せて恥ずかしくないママ、妻になりたい!と思います。

出来ることからコツコツと。
まずは、体重をBMI肥満度Tレベル(BMI29.9)、体脂肪率をやや肥満の上限(34.9%)まで落とすのを目標に頑張ります。
毎月1〜2kg減量出来るといいなぁと思ってます。

1人だとめげそうなので、コメントくれる方大募集です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )


**********
2015.7.16 開始時臨月体重92.5kg 体脂肪46.0%
2015.7.31 92.9kg 47.0%
2015.8.19 出産!出産前96.1kg 出産後91.5kg
2015.8.26 退院時85.7kg
2015.9.29 84.1kg 42.7% (−1.6kg/月)
2016.1.04 83.8kg 42.3%
2016.5.06 87.3kg 44.2% 再スタート
2016.5.31 85.3kg 43.0%(-2.0kg)

2016.05.31 更新
2015年7月16日スタート
開始時85.7kg 44.5%
+0.8kg -0.9%
現在86.5kg 43.6%
あと10kg あと8.7%
目標76.5kg 34.9%

 

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あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.4s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.9s

おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.7s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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