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ダイエット日記 > ちよこさんのマイページ

日記

2016年5月14日(土)
体重86.1kg   体脂肪率44.0%

間食はしないまたは適切だった

×

ダイエットの目的は何だったか考える

○

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

○

排便あり

○

息子と外出して散歩する

○
1人でお出かけ。

親知らずが大きく欠けたから歯医者へ。
人生で三回目の母と離れ離れな息子。
予定では3時間くらい離れるかと思ったら、2時間だけー。
旦那と仲良く過ごしてました(*^^*)良かった良かった。

ひとり時間落ち着かなかったけど、楽だったなぁー。ゆっくりできた。早かったから、コーヒー飲んで帰れば良かったなぁ。まぁ、来月からゆっくりコーヒーもできないことないしと思い帰りました。
旦那が自分から、せっかくだからゆっくりしてくればいいよーって言ってくれたらしたけどさ(笑)帰ってからしてくれば良かったのにと言われてもねぇ(笑)
旦那はイクメンと思ってるかもしれないけど、やってるのは遊ぶことくらい。離乳食はお願いすれば嫌がらずやるけど自分からは無いし。風呂はやりたがるけど、仕事あるから週末だけ。寝かしつけも私、夜中夜泣きしても私。夜寝てるのをいじって起こすのは旦那。それを寝かしつけるのは私。
家事は義実家で義母が専業主婦だから、食事は私やらないけど、部屋と風呂掃除と洗濯は私。今は私働いてないから良いけど、来月から働くからなんかやってほしいなぁー。
てか、まず平日仕事早く終わらせて帰ってこい!です。なーにやってんだか。

っていう愚痴(笑)すみません(>_<)

画像は歯医者帰りに夕飯まで時間ある(風呂、息子の食事)から捕食。チアシード初。これなら見えないから飲めた(笑)カエルの卵みたくてね(*_*)
飲み終わってから気づいた。カロリーが140kcalもあった。びっくり!

とりあえずしばらくは主食少なめに、夕飯腹八分を徹底したいなぁ。

そうそう、昨日はベビーカー押して近所を40分ほど散歩。良い運動でした*\(^o^)/*

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2016年5月13日(金)
体重86.8kg   体脂肪率43.9%

間食はしないまたは適切だった

○

ダイエットの目的は何だったか考える

○

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

○

排便あり

○

息子と外出して散歩する

○
今週から。

こんばんは。
またまた、お久しぶりです(^_^;)

2月から2ヶ月実家の都合で息子と私、実家で過ごしてました。実家で過ごしてた間、食べ過ぎ、体重が約4kg増_| ̄|○そしてなかなか減らない。何度同じことを繰り返してるのか…。

旦那から遂に、痩せるよう本気で言われてしまいました(*_*)今更ですかね??出会った頃は社会人になって一番痩せてた時期。66kg。その頃の私を知ってるだけに、今の私には不満があるそうで(笑)最近持ってる服もぱんぱんだし、姿勢悪いのと太ったので腹やたら出てるし、自分でも本当やばいと思ってます。
今週から食事控えめにし、お菓子ほとんどなしで頑張ってます。もう少し控えめにしなきゃな。

そもそも、私は6年前に25kgくらいの減量したときそんなに大変じゃなくてできたのをまだ引きずってるからダメなんだよね。あれは若かったし、ジム行けてたし出来たんだよね。
やはりまず食事。息子は順調に離乳食食べて、もう乳は出なくても良くなってきたから、しっかり食べなくても良いし、むしろ減らさなきゃ仕事復帰時に乳が大変になる!気をつけなきゃ。

そうそう、来週で産後9ヶ月になります。早いー。息子も9ヶ月。
8月から仕事復帰予定でしたが、だらだら生活すぎて8月からフルタイムで働ける気がしないので、6月から時短で復帰します。息子は保育園に。保育園でたくさんいろんなこと学んできてください!私とだけじゃ遊ぶの限界があり、刺激にならないだろなぁと。同じくらいの子達と触れ合って欲しいし。

とりあえず保育園開始から復帰まで何日かあるから、整体とマッサージで体バキバキなのを良くしたい。猫背も治して骨盤矯正もしたいからしばらく整体に通おうかな。

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2016年5月11日(水)
体重86.9kg   体脂肪率43.3%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

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2016年5月10日(火)
体重86.8kg   体脂肪率44.3%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

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2016年5月6日(金)
体重87.3kg   体脂肪率44.2%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

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30代後半 女性 身長:160.0cm
もともと100kgオーバーの超肥満でした。
2010年に食事と運動をして1年足らずで66kgまで落としましたが、徐々にリバウンド。
その後80kg台で落ち着いてしまいました(´・ω・`)

2015年8月に第一子出産。里帰り後体重増加し、出産時は96.1kg!産んだ後は順調に減り、退院時は85.7kg。
退院時を開始日としました。

産後、運動する時間も無く、母乳出すために食べ、時間無いから早食い。毎食後五分で完食。これではいけない!もう母乳出すためと言い訳の食べ過ぎは通用しない!
体が重くて動きづらいし、着たい服も着れないし。何よりかわいい息子の自慢のママになれる気がしない。
痩せて恥ずかしくないママ、妻になりたい!と思います。

出来ることからコツコツと。
まずは、体重をBMI肥満度Tレベル(BMI29.9)、体脂肪率をやや肥満の上限(34.9%)まで落とすのを目標に頑張ります。
毎月1〜2kg減量出来るといいなぁと思ってます。

1人だとめげそうなので、コメントくれる方大募集です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )


**********
2015.7.16 開始時臨月体重92.5kg 体脂肪46.0%
2015.7.31 92.9kg 47.0%
2015.8.19 出産!出産前96.1kg 出産後91.5kg
2015.8.26 退院時85.7kg
2015.9.29 84.1kg 42.7% (−1.6kg/月)
2016.1.04 83.8kg 42.3%
2016.5.06 87.3kg 44.2% 再スタート
2016.5.31 85.3kg 43.0%(-2.0kg)

2016.05.31 更新
2015年7月16日スタート
開始時85.7kg 44.5%
+0.8kg -0.9%
現在86.5kg 43.6%
あと10kg あと8.7%
目標76.5kg 34.9%

 

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30

 

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.9s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.5s

しんちゃん
26歳 女性 
157.0cm 87.8s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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