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ダイエット日記 > ちよこさんのマイページ

日記

2016年5月21日(土)
体重85.4kg   体脂肪率43.4%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

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2016年5月19日(木)
体重85.7kg   体脂肪率42.5%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

コメント(0)

2016年5月17日(火)
体重85.4kg   体脂肪率43.8%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

○

排便あり

○

息子と外出して散歩する

未記入

おはようございます(*^^*)

ダイエット再スタートから、異常食欲がさほどなく、食べ過ぎないからかゆるーく体重落ちていってます。わーい*\(^o^)/*
食べても食べても食べたい時があるのに、常に腹膨満感?そんな腹減ってなくてご飯が最近多いからか、食べ過ぎないなぁ。何でだろ?朝がっつり、夕食前に離乳食食べさせるからその感空腹しのぎのために、バナナヨーグルト食べるからかな?これを夕飯にしちゃえば更に減りそう(笑)

日曜から夜間断乳実践中。寝不足ですが、1日1日と息子が夜寝るように成長してる気がする!まずは3日頑張ることだから、今日も頑張る。たぶん、今週中頑張れば乗り切れそう!
今日は保育園申し込み、明日は健診。楽しみだなー!

今日は雨だから散歩はなしかな。

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2016年5月16日(月)
体重86.0kg   体脂肪率44.1%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

コメント(0)

2016年5月15日(日)
体重86.0kg   体脂肪率43.6%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

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30代後半 女性 身長:160.0cm
もともと100kgオーバーの超肥満でした。
2010年に食事と運動をして1年足らずで66kgまで落としましたが、徐々にリバウンド。
その後80kg台で落ち着いてしまいました(´・ω・`)

2015年8月に第一子出産。里帰り後体重増加し、出産時は96.1kg!産んだ後は順調に減り、退院時は85.7kg。
退院時を開始日としました。

産後、運動する時間も無く、母乳出すために食べ、時間無いから早食い。毎食後五分で完食。これではいけない!もう母乳出すためと言い訳の食べ過ぎは通用しない!
体が重くて動きづらいし、着たい服も着れないし。何よりかわいい息子の自慢のママになれる気がしない。
痩せて恥ずかしくないママ、妻になりたい!と思います。

出来ることからコツコツと。
まずは、体重をBMI肥満度Tレベル(BMI29.9)、体脂肪率をやや肥満の上限(34.9%)まで落とすのを目標に頑張ります。
毎月1〜2kg減量出来るといいなぁと思ってます。

1人だとめげそうなので、コメントくれる方大募集です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )


**********
2015.7.16 開始時臨月体重92.5kg 体脂肪46.0%
2015.7.31 92.9kg 47.0%
2015.8.19 出産!出産前96.1kg 出産後91.5kg
2015.8.26 退院時85.7kg
2015.9.29 84.1kg 42.7% (−1.6kg/月)
2016.1.04 83.8kg 42.3%
2016.5.06 87.3kg 44.2% 再スタート
2016.5.31 85.3kg 43.0%(-2.0kg)

2016.05.31 更新
2015年7月16日スタート
開始時85.7kg 44.5%
+0.8kg -0.9%
現在86.5kg 43.6%
あと10kg あと8.7%
目標76.5kg 34.9%

 

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miyaちゃん
女性 
163.0cm 88.7s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.8s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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