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ダイエット日記 > ちよこさんのマイページ

日記

2016年5月31日(火)
体重85.3kg   体脂肪率43.0%

間食はしないまたは適切だった

×

ダイエットの目的は何だったか考える

○

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

○

排便あり

○

息子と外出して散歩する

○

こんばんは。

今日は月末。
GW明けにダイエットゆるく再開してから、約三週間。
食べすぎず、間食控えてをしただけで、2kg減。どんだけ食べてたのか…。この調子でゆるく減らしていきたいです。

明日から息子が保育園。半ばから私は仕事復帰。それまで散歩して体力つけなきゃ(*_*)すぐ疲れちゃう(>_<)
約二週間やっと一人時間だから、満喫したいと思います!マッサージ行きたいけど、金欠だからなぁ(笑)んー(*_*)

今日は友人とイオンをブラブラ。9kgの息子をだっこしながら1時間半くらい。良い運動(笑)
その友人、細くてうらやましかったー!細すぎないところが良い!なのに腹肉気になるって!ズボンに少し乗るのが気にくわないみたい(笑)細いと気になるよね。私は浮き輪どころじゃないからな(*_*)はー、痩せなきゃ痩せなきゃ。

来月は後輩の結婚式もあってやや憂鬱。痩せなきゃ痩せなきゃ。

6月は83kg台になれますよーに。

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2016年5月29日(日)
体重85.7kg   体脂肪率43.9%

間食はしないまたは適切だった

○

ダイエットの目的は何だったか考える

○

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

○

排便あり

○

息子と外出して散歩する

○
外食続き。

こんばんは。

85kgになってからやる気が減ってきております(*_*)また二週間くらいしか経ってないのに。まずーい。
が、昨日記念写真を家族で撮ったら目が覚めました。私、本当デブすぎ。嫌になっちゃう。
土日珍しく旦那が連休で、お出かけ。
土曜ランチは旦那希望で焼肉、日曜ランチはケンタッキーと銀ダコ、出先でケーキ、夜はまた焼肉と外食ばかり。いやー、食べた…。焼肉2日続けてって…。軽く食べるってことができない。そこ直さなきゃ痩せないよね。
外出先でたくさん歩けたのは良いんだけど(*^^*)

食べ方直さなきゃなぁー。
にしても、痩せなきゃ期待服着れない。セールになってるかわいい服たち。スルーして、LLや3Lだもんなー。はぁー。せめてL着れるようになりたいさー。

写真は今日の。ピクニックもどきをしてきました。家族らしいなぁー。

6月から息子が保育園に。仕事始まるまで、運動して体力つけたい!

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2016年5月25日(水)
体重85.9kg   体脂肪率43.6%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

コメント(0)

2016年5月24日(火)
体重85.9kg   体脂肪率42.8%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

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2016年5月22日(日)
体重86.5kg   体脂肪率44.4%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

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30代後半 女性 身長:160.0cm
もともと100kgオーバーの超肥満でした。
2010年に食事と運動をして1年足らずで66kgまで落としましたが、徐々にリバウンド。
その後80kg台で落ち着いてしまいました(´・ω・`)

2015年8月に第一子出産。里帰り後体重増加し、出産時は96.1kg!産んだ後は順調に減り、退院時は85.7kg。
退院時を開始日としました。

産後、運動する時間も無く、母乳出すために食べ、時間無いから早食い。毎食後五分で完食。これではいけない!もう母乳出すためと言い訳の食べ過ぎは通用しない!
体が重くて動きづらいし、着たい服も着れないし。何よりかわいい息子の自慢のママになれる気がしない。
痩せて恥ずかしくないママ、妻になりたい!と思います。

出来ることからコツコツと。
まずは、体重をBMI肥満度Tレベル(BMI29.9)、体脂肪率をやや肥満の上限(34.9%)まで落とすのを目標に頑張ります。
毎月1〜2kg減量出来るといいなぁと思ってます。

1人だとめげそうなので、コメントくれる方大募集です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )


**********
2015.7.16 開始時臨月体重92.5kg 体脂肪46.0%
2015.7.31 92.9kg 47.0%
2015.8.19 出産!出産前96.1kg 出産後91.5kg
2015.8.26 退院時85.7kg
2015.9.29 84.1kg 42.7% (−1.6kg/月)
2016.1.04 83.8kg 42.3%
2016.5.06 87.3kg 44.2% 再スタート
2016.5.31 85.3kg 43.0%(-2.0kg)

2016.05.31 更新
2015年7月16日スタート
開始時85.7kg 44.5%
+0.8kg -0.9%
現在86.5kg 43.6%
あと10kg あと8.7%
目標76.5kg 34.9%

 

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.6s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.3s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 86.9s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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