このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ちよこさんのマイページ

日記

2015年8月9日(日)
体重93.7kg   体脂肪率47.0%
収支カロリー -1,140 kcal
摂取カロリー 1,931 kcal
消費カロリー 3,071 kcal

食事記録をする

○

体操でも散歩でも意識して体を動かす

○

炭水化物少なめにする

○

食事は良く噛んで20分以上かけて食べる

○

自分が食べたいと思う量の8割を盛り付ける

○
すっきり。

こんばんは。


昨夜はしっかり23時過ぎには寝れたのに、やはり朝起きれず。だらけっぱなしで、8時起床。三日連続??
明日は健診が朝一だから寝坊は出来ない!明日から月曜だし、早起きしましょ( ^ω^ )

てなわけで、テレビ体操はなし。夜散歩を夕散歩へ。暇で暇で、16:30過ぎから一時間散歩。28℃と若干心配な暑さだったけど、散歩中7割は太陽隠れてたし、風もあったし、そんなに暑くなく散歩できました*\(^o^)/*しかし、ダラっとは汗かきましたよー。何だかさっぱり!汗かいても爽やかな風が吹くから気持ちよかった!


食事は記録通り。
姉帰省で昼はお寿司。昼ごはんが食べ過ぎたなぁ。お寿司は私の鬼門( ;´Д`)醤油はほんの少ししか使わないのに、食べた後の喉の渇きが強くてたくさん水分摂ってしまう。しかも炭水化物だしね。今日はさらに醤油少なくしたからか、夕方からは喉の渇きはほとんどなし。

夜は明日健診だし何より、常に満腹な感じがあって少なめ。よかった。食べようと思えば食べれますけどね(笑)

そいえば、今日ミスドが食べたくて、買ってしまった!が、明日健診終わってから食べます( ^ω^ )楽しみだなー。
私、やはりデブ。一番好きなのはチョコファッション*\(^o^)/*ミスド食べ始めたときから好きです。しかし、あれ、ミスドの中でも上位に入る高カロリー( ;´Д`)350kcalくらいあるんですよねー。半分ぐらいならいいのにぃー(笑)明日のお昼が楽しみ!

しかし、珍しく今日は食べ過ぎず過ごせてよかった。
毎日こうだと良いのだけど(^_^;)ミスド楽しみにしてる場合じゃないっすよ、ほんと。


今日は姉が関東に戻りましたー。お盆休みがなく、週末休みで帰ってきたから特に何することもなく(笑)
来月シルバーウィークのときはお休みらしく、それまでには我が子も産まれてるんで、来月また来るみたいです( ^ω^ )楽しみ!


夜に甥2にせがまれ、温泉へ。
北東北の我が実家はその辺温泉だらけです。安いと200円、高くても420円くらいで入れます。
ちなみにG楽湯でさえ、北東北価格で500円しません(笑)
久々に行って暑かったけどさっぱり*\(^o^)/*
湯船でたくさん足マッサージできたし、垢すりもしたしー。


風呂上がりに今日はむくみがあり、メディキュットと足シート(画像参照)を使用!
足シートは足裏が痛いのどうにかしたくてマツキヨで買ってきました。いやー、気持ちいい( ^ω^ )むくみがなきゃメディキュット外して、足全体に貼りたいくらい(笑)
これでいくらが良くなるといいなー!


今日の我が子はお変わりなく。
明日は健診です。エコーやらないはずだけど、やってまた顔みたいなー。内診ぐりぐりやってくれないかなー(笑)
明日朝散歩しようと思ったけど、8:15には出るから無理しない程度にだなぁ。シャワーもしなきゃだし。


今日は、汗かき運動、温泉、足シートのおかけでさっぱりづくしでした!


**********
寝る前95.0kg。朝から1.3kg増。相変わらず増すごいな(^_^;)

コメント(12)

コメント(2)

2015年8月8日(土)
体重94.3kg   体脂肪率47.9%
収支カロリー -713 kcal
摂取カロリー 2,489 kcal
消費カロリー 3,202 kcal

食事記録をする

○

体操でも散歩でも意識して体を動かす

○

炭水化物少なめにする

○

食事は良く噛んで20分以上かけて食べる

○

自分が食べたいと思う量の8割を盛り付ける

×
いやいや。

こんばんは。

今朝はまたもや夜更かし(ちなみに2時就寝w)してしまい、朝は起きれず9時起床。だらけすぎぃー!朝の運動は出来ず( ;´Д`)

朝ごはん食べた後は帰省した姉たちと甥1の洋服を買いにお出かけ。たくさん買ってあげましたよー(笑)
1番びっくりなのは、我が家は旦那くんのパンツはユニクロなんですが、甥1、何を思ったか無印良品で買いやがった!(笑)地味に高い(笑)旦那くんより高いパンツを買わされた(笑)それを履く中学3年。恐ろしい!はい、私、小さい女ですね(笑)私なんて、しまむらで3枚1000円とか履いてますよ(笑)消耗品だから頻繁に変えてるんで、私は安くて良いのですよ。

そのあと、ランチでラーメン。天下一品みたいなこってりなやつ。知らずに頼んで激しく後悔!しょっぱいし( ;´Д`)
帰りにスタバのラテ飲んで満腹。
しかし、帰宅してから姉の土産を食らう。食い過ぎ。
舟和の芋羊羹、銀のぶどう(画像)が大好きで、最近よく買ってくれるんです( ^ω^ )ありがたいが、太るー( ゚д゚)ちまちま食えば良いのに欲張ってしまう。これがデブの思考ですよ…。デブじゃなきゃ、きっと「みんな食べてー!私は一個あれば十分満足よ^_^」って優雅に答えるはず!考えを改めなければ。
私、今朝自分にびっくりしたことが!臨月になると食べなくても水だけでも太ると言いますよね?それを思い出して、本当だー!本当やだなぁ!って思ったこと(笑)いやいやいやいや(笑)私は、食べてますからぁー!!本当自分の考え馬鹿すぎる( ゚д゚)恥ずかしい…。
夜は空腹にならず、少しだけ〜、が、夜食を食べるというね。もうね。ダメだ、私(´・ω・`)

しかし、悪いことだらけではない!
今朝運動できなかった分、夜に運動しました*\(^o^)/*そこだけはえらいよ、自分。
散歩と録画したテレビ体操を!夜は涼しくていいですねー。こちらは半袖と7部丈のスウェットで散歩したら肌寒かったです。
運動したのが台無しな夜食でしたけどね。はぁ( ゚д゚)

最近目覚めると足の裏が痛いときがあります。むくんで痛いみたいな。
マッサージしに行きたいー。リフレクソロジーやりたいー。と思い、調べたら、なんか妊婦だと医師の承諾書必要らしい。臨月だから、いつ産まれてもいいから、承諾書無しでやってくれないかな(笑)足と手を揉んでもらいたいよー(´・ω・`)来週誕生日だから旦那くんに頑張って揉んでもらうか??はぁー。竹踏み買おうかしら?

今日の我が子は先ほどから、なにやら母を苦しめております。腹の張りがいつもより痛い( ;´Д`)しかし、これ陣痛にはならないだろうって感じです。うんちしたいような感じのギリギリする痛み。いつ母ちゃんは産まれても良いんだから、来るならこーい!!

まず、私は明日から食べないことを考えて生きるべき。このぐらい考えなきゃ食べ過ぎ脱却できない( ;´Д`)

そうそう、今日久々にユニクロ行きましたが、たくさん欲しい服あったー。全然買ってないものね。妊婦だとなかなか買えなくて。
とりあえず思ったのが、セール品がSサイズばっかりだった。Sサイズとまではいかないが、せめてL着れるようになりたいなー。今はXLが入るのと入らないのがある状況。
姉はMかL。なので、セール品などでトータル2500円で全身コーディネートして服買ってました。いいなー。ショートパンツいいなー。着たいなー。痩せなきゃなぁー。
時々洋服見に行くって大事ですね!通販ばかりじゃダメだ!
にしても、自分のもの最近ほとんど買ってないな( ;´Д`)勿体無い、私より子!、何より気にいるのがない。多分気にいるのはあるのだが、サイズが無いんだよなー。
やはり!痩せなきゃーε-(´∀`; )

ってなわけで、おやすみなさいませ( ^ω^ )
シャワー後夜食前94.8kg。

コメント(8)

コメント(0)

2015年8月7日(金)
体重93.9kg   体脂肪率47.5%
収支カロリー -754 kcal
摂取カロリー 2,492 kcal
消費カロリー 3,246 kcal

食事記録をする

○

体操でも散歩でも意識して体を動かす

○

炭水化物少なめにする

×

食事は良く噛んで20分以上かけて食べる

○

自分が食べたいと思う量の8割を盛り付ける

○
今日はこれから。

こんばんは。

今日はテレビ体操は、寝坊で出来ず( ゚д゚)昨夜1時頃寝てしまい、甥2に6:31に起こされ、動けず、撃沈(笑)
しかし、6:50には目覚め、テレビ体操できない分お散歩一時間くらいやりました!
今日は北東北、大変過ごしやすく、日中30度まで上がりましたが、今は風が冷たいくらいです。25℃くらい。過ごしやすいー!
なので、夕方暇なのもあり、散歩30分ほどしてきました*\(^o^)/*涼しさ最高!

食事は記録参照。
空腹あり、つまみ食いをちょいちょいしてしまった(´・ω・`)姉帰省するのもあって、好物のもつ煮込みをついつい…。
ランチの予定は友人が忘れてるようで、外食したくないんであえて触れず(笑)私、悪い子?(笑)触れてきたら、忘れてた!ってことにしときます。
夜は姉が20:30に到着してから軽く一杯やりたいとのことで迎えがてら外食予定だったけど、なぜか夕食食べる私…。ああ…。と、とりあえず食べ過ぎないようにしなきゃね。

今日は午前中買い出しに出かけ、一休みしてから、大掃除。
姉たちが帰省するお部屋、トイレ、階段を掃除機や布巾で拭き、汗だくで1.5時間ほどかけ終了!久々にこんな汗かきました(笑)
臨月に動いたり掃除するのは良いことだからがんばりましたよー!
そのおかげなのか、我が子、今朝からずーっと元気に暴れております(笑)午後に2時間ほど昼寝した以外は珍しく暴れてます( ^ω^ )明日産まれないかなー(笑)

今日は下肢挙上もあり、朝のむくみはすっきり。日中徐々に出てきたからメディキュット使用してました。なので良いです( ^ω^ )昨日むくみに対するコメントありがとうございました!マッサージもしっかりやりたいと思います。

今日の画像は、先日旦那くんと出かけたときに買った、無印良品のあかり。夜間の授乳時に使いたくて買いました。少し高いけど、子のために買ったものそんなにないから、奮発*\(^o^)/*充電式だし、二段階にライトつくから使えそう( ^ω^ )
私、今月で33歳になるんですが、この歳で初産だと、周りがもう子供産まない人がチラホラいるため、お下がりがたくさん来ます!すごく助かる(笑)良いのか良くないのかわからないけど(笑)
夏生まれだし、どんなサイズで産まれるかわかんないから、肌着はたくさんあるけど、カバーオール?は新品は1枚のみ(笑)あとお下がり(笑)どんだけー!一応半袖カバーオールはあるんですけどね。
デカイかなぁ、我が子。出てこれるかな?我が産道から。肉ついてるんだろな、我が産道。本当痩せておけばよかったですよ…。とりあえず無事に出て来ますように!

さて、シャワーしてお迎え行ってきます!

コメント(8)

コメント(0)

2015年8月6日(木)
体重94.3kg   体脂肪率47.0%
収支カロリー -313 kcal
摂取カロリー 2,690 kcal
消費カロリー 3,003 kcal

食事記録をする

○

体操でも散歩でも意識して体を動かす

○

炭水化物少なめにする

×

食事は良く噛んで20分以上かけて食べる

○

自分が食べたいと思う量の8割を盛り付ける

×
足の指のむくみ。

こんばんは。

日記、あと数行で終わりだったのに、消えてしまった( ゚д゚)15分かけて書いたのに( ゚д゚)ショック( ゚д゚)

なので、簡単に(笑)
◎テレビ体操はどうにか起きてやりました。朝は暑く散歩厳しいけどどうにかやりました(笑)
◎食事は記録参照。どうにもこうにも食べ過ぎ。馬鹿か?というくらい食べてる。朝の体重過去最大。調整しないやつは太るのみ!
◎お菓子のせいか足のむくみ強く、半身浴決行。むくみ軽減。足の指のむくみが特に。メディキュットじゃ足の指のむくみ良くならないので、情報求む!下肢挙上は毎晩実施中( ^ω^ )
◎今日は産後クライシスの本を読んだ。まだ産まれてもいないのに(笑)まだ旦那とは別れたい気持ちはないので、産後気をつけなきゃなぁと感じたが、難しい問題でありますな( ;´Д`)
◎次に読む予定の本が画像の。長生きしたいわけじゃないけど、ダイエットにも良いみたいだし、前々から気になってたから借りました( ^ω^ )何か得るものがあったら、後日日記に書き留めたいと思います。
◎明日は姉が帰省するので、朝から母と買い出し。下手すると昼夕外出かもしれないから、朝は軽く、絶対間食なしで!

以上!
寝る前体重は本日なし。

コメント(10)

コメント(0)

2015年8月5日(水)
体重94.0kg   体脂肪率47.8%
収支カロリー -615 kcal
摂取カロリー 2,370 kcal
消費カロリー 2,985 kcal

食事記録をする

○

体操でも散歩でも意識して体を動かす

○

炭水化物少なめにする

×

食事は良く噛んで20分以上かけて食べる

○

自分が食べたいと思う量の8割を盛り付ける

○
ジュラシックワールド。

こんばんは。

今日は何とかテレビ体操間に合いました!
今日のテレビ体操は珍しくラジオ体操第1と第2二つやりましたね。地味に疲れた(笑)
そのあと朝散歩も無事にできました*\(^o^)/*今日の北東北は最高気温36℃なだけあって、朝から暑め(^_^;)なので、短めに散歩してきました。
結局日中MAX35.4℃!夜暑くてクーラーか?と思いきや、さすが北東北、22時過ぎから急に冷たい風に(笑)扇風機なしでも寝れます( ^ω^ )良かったー!

そのあと朝ご飯。昨夜焼肉のおかげで体重増は避けられず、また空腹もほとんどないため、水分補給メイン。

ダラダラしてから旦那と映画観てきました!
ジュラシックワールド!実はジュラシックシリーズは初めて見ます(笑)なんとなーくはわかってましたが。
なかなか面白かった!ハラハラドキドキでマタニティにはあまり良くない?(笑)
その中に出てきたヒロインさんがめっちゃ好みで釘付けー*\(^o^)/*画像のお姉さんです。たまらない!衣装が一種類だけで白のツーピース着てて、髪もストレートボブで、だけど湿気でウェーブかかったりもありで、とりあえずステキ!あんな感じになってみたいなぁと思い、映画中はお茶のみ。というか空腹なし(笑)

そのあと、昼ご飯は旦那くんリクエストのつけ麺を食べる。麺半分は旦那くんにあげたからいくらかましか?
しかしそのあとこの肥満妊婦はスタバでフラペチーノ飲むという暴挙!帰ってから串団子も食べるし…。
昨日暴食したのだからやめればいいのに。
旦那くんは夕飯前に帰りました。次は来週。来週は長期休みだからその前に産まれて、長期休み中に自宅に戻れると諸手続きや沐浴とか、出来るからすごく良いのだけど、こればかりは(^_^;)

夜はそんなんで腹減らず、食べない予定が中学3年のイヤイヤ期(笑)真っ只中甥1が珍しく乗ってきたことを実行。2人でピザ作り。ええ、作りましたよ!そして床に落としましたよ、焼き上がりを…。しかし、食べましたよ、小さく2切れ。しかも21時近くに。はぁ。食べない予定が…。

相変わらず食事の調整うまくできないな。
食べすぎないことが大前提だよ。

今日の我が子は相変わらず日中は静か、20時過ぎから活発。
下に降りてきてるからか昨日から立つと膀胱刺激ハンパなくて、立った瞬間お漏らししそうになります(笑)かといってトイレいってもそんな出なかったりするときもあり。胎動もだいぶ恥骨近くにきてますきてます。
明日は散歩から帰ったら、階段の床拭きしようかしら?

そうそう。ママのみなさん、ベビーラックって使ってましたか?
以前、義父母がいらないか?と聞いてきてて、私はいらないと答えたのだけど、買う気満々なようで(笑)
産後1ヶ月は実家にいて使わないし、寝返り始める4カ月くらいには使えなくなるし、実質2、3ヶ月しかつかわないのに勿体無いと思うんですよー。しかも赤ちゃんによっては全く受け付けない子もいるようだし。
しかも泣いたら私はまず抱っこしてあげたいし、私がいないときに使うとなると風呂に入るときくらいなんですよね。私、風呂早いんですよ(笑)
その間泣いたら抱っこしといてくれーって思うのは、私のわがままでしょうか?(笑)ちなみに抱っこしてくれるだろう人は、義祖父母、義父母、旦那、私と6人もいます。
確かにあると便利だろうけど、こんなに抱っこしてくれる人いるならいらない気がしてならないのです。期待し過ぎ??
首すわったら抱っこ紐も使えるし、勿体無いなぁーって思い、再度不要とは伝えましたが…。
たぶん義父母は、彼らの姪っ子たちが使ってるから!って思ってるんだろうけど。実際その姪っ子たちがそれを使ったからといって寝るような子達だったわけでもないのは見てるのですがね(^_^;)
育ってきた環境が違うから、子育てに使うものとかも、違うから仕方ないんだろうけど。
人間関係難しいですよね(´・ω・`)
ぶっちゃけ、私はベビーラック買うより、抱っこ紐欲しいです*\(^o^)/*そっちお願いします、お義父母様!

**********
寝る前94.7kg。朝から+0.7kg。
今日から食事画像やめてみた。グルメリポートみたくなるから(笑)

コメント(10)

コメント(0)

  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:160.0cm
もともと100kgオーバーの超肥満でした。
2010年に食事と運動をして1年足らずで66kgまで落としましたが、徐々にリバウンド。
その後80kg台で落ち着いてしまいました(´・ω・`)

2015年8月に第一子出産。里帰り後体重増加し、出産時は96.1kg!産んだ後は順調に減り、退院時は85.7kg。
退院時を開始日としました。

産後、運動する時間も無く、母乳出すために食べ、時間無いから早食い。毎食後五分で完食。これではいけない!もう母乳出すためと言い訳の食べ過ぎは通用しない!
体が重くて動きづらいし、着たい服も着れないし。何よりかわいい息子の自慢のママになれる気がしない。
痩せて恥ずかしくないママ、妻になりたい!と思います。

出来ることからコツコツと。
まずは、体重をBMI肥満度Tレベル(BMI29.9)、体脂肪率をやや肥満の上限(34.9%)まで落とすのを目標に頑張ります。
毎月1〜2kg減量出来るといいなぁと思ってます。

1人だとめげそうなので、コメントくれる方大募集です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )


**********
2015.7.16 開始時臨月体重92.5kg 体脂肪46.0%
2015.7.31 92.9kg 47.0%
2015.8.19 出産!出産前96.1kg 出産後91.5kg
2015.8.26 退院時85.7kg
2015.9.29 84.1kg 42.7% (−1.6kg/月)
2016.1.04 83.8kg 42.3%
2016.5.06 87.3kg 44.2% 再スタート
2016.5.31 85.3kg 43.0%(-2.0kg)

2016.05.31 更新
2015年7月16日スタート
開始時85.7kg 44.5%
+0.8kg -0.9%
現在86.5kg 43.6%
あと10kg あと8.7%
目標76.5kg 34.9%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 85.0s

グレーン
31歳 女性 
163.0cm 85.2s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

一覧へ

 

loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!