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ダイエット日記 > ちよこさんのマイページ

日記

2015年9月8日(火)
体重83.8kg   体脂肪率44.6%

間食し過ぎない

○

マッサージをする(マッサージ機でも可)

○
かわいい。

こんにちは。

だいぶ息子との生活も慣れてきました( ^ω^ )
夜中起きてもたくさん乳でるからすぐに寝てくれるようになりだいぶ楽に!たまに、寝ずに目をギラつかせてるときもあり、二時間近く乳吸い続けてるときもありますが(笑)
手足も更に長くなってきて、服に隠れてたのに服から出ちゃってたり、7部丈くらいになっちゃってたり。すごいなー!

ちなみに母の体もちょうしまずまず( ^ω^ )発熱も自然に解熱。なんだったのかなぁー。
今の問題は便秘かな( ;´Д`)水分たくさんとってるけど、母乳に取られるのか、硬い便に。ついに先日おちり、切れました( ゚д゚)初めてです!地味に痛い( ;´Д`)お薬のお世話になったら調子は良し。ただ便するのが怖い!
昨日からラカントのオリゴ糖入りのやつをヨーグルトにかけて食べ、ラブレも飲み始め、水を2.5L目標に飲んでます。
今日は少しだけど硬くないのが出たかな。この調子だといいのですが。

便が出れば体重は83kgで落ち着いてくれる。
今週から皿洗いや料理くらいの家事を軽くやり始め、うちの周りを子の日光浴も含め、5分くらいだけだけど徘徊。一ヶ月健診終わったらもう少しお外にいきたいな。

来週半ばに一ヶ月健診。82kg台なるといいな。
間食はあいかわらず(^_^;)今日はおかき、ばかうけ、みたらし団子一本。今日りんご買うようなので、明日はりんごにしたいー!

写真は今日旦那がやりたがった息子の足形手形。
私、旦那、母でがんばってやりました(笑)かわいいー!←親バカ(笑)右手が動いて殺人事件みたくなってますが(笑)

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2015年9月7日(月)
体重83.4kg   体脂肪率43.9%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

コメント(0)

2015年9月6日(日)
体重83.9kg   体脂肪率44.1%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

コメント(0)

2015年9月5日(土)

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

おはようございます。

今朝の体重計り忘れたorz
普段と違う行動したから忘れちまったい( ;´Д`)
記録なしということに。
やはり便秘気味。すんなり出ない(´・ω・`)おならくさいー。というか産後おなら半端ないです(´・ω・`)下の話ですみません。

昨日私が39℃まで発熱。病院行き、検査したしおっぱいも内診もしたけど原因不明。
とりあえず様子見で、土曜も熱あれば抗生剤内服となり帰宅。
帰宅してからも37〜38℃で暑かったり寒かったり。今朝やっと平熱に。良かった*\(^o^)/*

息子もきちんと成長してて、3日で100g増!よかった。

一カ月健診まであと10日。体重82kg台にのせたいなー。あわよくば月末には80kg台(笑)甘いか(笑)
来週半ばから家事軽く始めます。

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2015年9月4日(金)
体重83.9kg   体脂肪率43.9%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

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30代後半 女性 身長:160.0cm
もともと100kgオーバーの超肥満でした。
2010年に食事と運動をして1年足らずで66kgまで落としましたが、徐々にリバウンド。
その後80kg台で落ち着いてしまいました(´・ω・`)

2015年8月に第一子出産。里帰り後体重増加し、出産時は96.1kg!産んだ後は順調に減り、退院時は85.7kg。
退院時を開始日としました。

産後、運動する時間も無く、母乳出すために食べ、時間無いから早食い。毎食後五分で完食。これではいけない!もう母乳出すためと言い訳の食べ過ぎは通用しない!
体が重くて動きづらいし、着たい服も着れないし。何よりかわいい息子の自慢のママになれる気がしない。
痩せて恥ずかしくないママ、妻になりたい!と思います。

出来ることからコツコツと。
まずは、体重をBMI肥満度Tレベル(BMI29.9)、体脂肪率をやや肥満の上限(34.9%)まで落とすのを目標に頑張ります。
毎月1〜2kg減量出来るといいなぁと思ってます。

1人だとめげそうなので、コメントくれる方大募集です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )


**********
2015.7.16 開始時臨月体重92.5kg 体脂肪46.0%
2015.7.31 92.9kg 47.0%
2015.8.19 出産!出産前96.1kg 出産後91.5kg
2015.8.26 退院時85.7kg
2015.9.29 84.1kg 42.7% (−1.6kg/月)
2016.1.04 83.8kg 42.3%
2016.5.06 87.3kg 44.2% 再スタート
2016.5.31 85.3kg 43.0%(-2.0kg)

2016.05.31 更新
2015年7月16日スタート
開始時85.7kg 44.5%
+0.8kg -0.9%
現在86.5kg 43.6%
あと10kg あと8.7%
目標76.5kg 34.9%

 

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かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 85.3s

Apple tea
31歳 女性 
162.0cm 84.0s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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