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ダイエット日記 > ちよこさんのマイページ

日記

2015年9月13日(日)
体重83.9kg   体脂肪率44.4%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

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2015年9月12日(土)
体重84.3kg   体脂肪率44.5%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

コメント(0)

2015年9月11日(金)
体重84.0kg   体脂肪率44.2%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

コメント(0)

2015年9月10日(木)
体重83.5kg   体脂肪率43.9%

間食し過ぎない

×

マッサージをする(マッサージ機でも可)

×

こんばんは( ^ω^ )

相変わらず育児しとります。
今週から料理をちょこちょこ始めましたよー。

今朝はゴミ捨てしてきてかるーく散歩。ゴミ捨て場に市のお知らせポスターが貼ってて、一つは毎年楽しみにしてる食と産業フェア。もう一つは体育の日にちなんだスポーツのやつ。
どっちも来月でもう自宅に帰ってるから行けないんだけど、どっちも楽しそう*\(^o^)/*せっかく休み中なんで行きたいけど、さすがに、首すわりしてない子を車で2時間かけて1人で連れて行く自信は無い。残念無念。

ぼっちゃんは相変わらず元気です。特技は寝ながらおならです。ものすごく長いし、立派な音!母乳だからかゲップがでず、それがおしりから出てる??って感じがします。
来週一カ月健診。どのぐらい成長してるか楽しみです( ^ω^ )身長は伸びてる気がします!服が短くなってます!

先日始めた便秘対策。オリゴ糖、ヨーグルト、ラブレ。
そのおかげか、二日目にお腹がギリギリ痛み、多量に出ました*\(^o^)/*柔らかめなのが!詰まるんじゃないか?ってくらい!おかげですっきり!おならも臭くない*\(^o^)/*
ギリギリ痛みあるときに運悪くぼっちゃんと二人きり( ;´Д`)運良くぼっちゃんが寝てくれて本当助かりました*\(^o^)/
しばらく続けてみます。ラブレはいったんおやすみ。
便秘の方、一度オリゴ糖飲んでみるってのもアリだと思います!

1日過ぎるのがはやいです。
もう産後三週間過ぎ来週には一カ月!
間食は相変わらず( ;´Д`)ここ2日食欲半端ない。便秘解消したから??しかし体重の増はないからいいのだけど、減らしたいのだから気をつけないと。

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2015年9月9日(水)
体重83.2kg   体脂肪率43.6%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

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30代後半 女性 身長:160.0cm
もともと100kgオーバーの超肥満でした。
2010年に食事と運動をして1年足らずで66kgまで落としましたが、徐々にリバウンド。
その後80kg台で落ち着いてしまいました(´・ω・`)

2015年8月に第一子出産。里帰り後体重増加し、出産時は96.1kg!産んだ後は順調に減り、退院時は85.7kg。
退院時を開始日としました。

産後、運動する時間も無く、母乳出すために食べ、時間無いから早食い。毎食後五分で完食。これではいけない!もう母乳出すためと言い訳の食べ過ぎは通用しない!
体が重くて動きづらいし、着たい服も着れないし。何よりかわいい息子の自慢のママになれる気がしない。
痩せて恥ずかしくないママ、妻になりたい!と思います。

出来ることからコツコツと。
まずは、体重をBMI肥満度Tレベル(BMI29.9)、体脂肪率をやや肥満の上限(34.9%)まで落とすのを目標に頑張ります。
毎月1〜2kg減量出来るといいなぁと思ってます。

1人だとめげそうなので、コメントくれる方大募集です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )


**********
2015.7.16 開始時臨月体重92.5kg 体脂肪46.0%
2015.7.31 92.9kg 47.0%
2015.8.19 出産!出産前96.1kg 出産後91.5kg
2015.8.26 退院時85.7kg
2015.9.29 84.1kg 42.7% (−1.6kg/月)
2016.1.04 83.8kg 42.3%
2016.5.06 87.3kg 44.2% 再スタート
2016.5.31 85.3kg 43.0%(-2.0kg)

2016.05.31 更新
2015年7月16日スタート
開始時85.7kg 44.5%
+0.8kg -0.9%
現在86.5kg 43.6%
あと10kg あと8.7%
目標76.5kg 34.9%

 

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かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 85.2s

Apple tea
31歳 女性 
162.0cm 84.0s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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