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ダイエット日記 > ちよこさんのマイページ

日記

2016年6月6日(月)

間食はしないまたは適切だった

×

ダイエットの目的は何だったか考える

○

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

○

排便あり

○

息子と外出して散歩する

×

発熱。

19:13

こんばんは。

土曜日朝から息子が鼻垂れしてて、今日昼保育園で食欲なく、今日午後から発熱。小児科で喉赤いと言われ、ただいま38.5度。そのくせ、機嫌と活気はまずまず。が、大食感な息子がほとんど食べず。けど赤ちゃんせんべいは食べた。
そしてわたしも喉が痛い(*_*)やっと口唇ヘルペス治って、明日抜歯予定だったのに、延期だなー。
それより何より週末に地元で後輩の結婚式あるんだよね(*_*)車で2時間。どうしよう…。
何はともあれ早く息子よ、調子良くなりますように!
保育園慣れてきたかなぁってとこどこうなっちゃうよね(´・_・`)

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2016年6月5日(日)
体重85.4kg   体脂肪率43.4%

間食はしないまたは適切だった

×

ダイエットの目的は何だったか考える

○

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

○

排便あり

○

息子と外出して散歩する

○

こんばんは。

昨日遂に産後初の生理が来ましたよー。来なくていいのにー。
約1年半ぶり。久々の下腹部や腰の重だるさ。眠気。
嫌だわぁ(´・_・`)出産前は毎回下腹部痛が酷くて痛み止め飲んでたけど、産後どうかなー?今の所痛み止め飲むほどではないなぁー。軽くなってるといいなぁ。

息子が慣らし保育中を良いことに1人時間満喫してます*\(^o^)/*
ゆっくりカフェでコーヒー!最高ですね*\(^o^)/*
まだ午前中だけだから、用事足してあれこれしたらあっという間にお迎え。早いー。
仕事始まるまでやりたいことやってしまいたいなぁー(笑)

にしても、私、体力なさ過ぎ(*_*)たぶん息子が夜中何回も起きるから寝不足もダメなのかもしれないけど。
今日家族3人で小さい動物40分かけて歩いて、そのあと斜面の公園行ってってだけで、疲労!疲れる( ; ; )
やばーい!こんなんじゃ仕事と育児両立出来る気がしない。体力つけなきゃ(*_*)

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2016年6月4日(土)
体重84.9kg   体脂肪率43.4%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

メモ

07:05

本日から産後初生理開始。

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2016年6月3日(金)
体重84.9kg   体脂肪率42.4%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

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2016年6月1日(水)
体重85.6kg   体脂肪率42.5%

間食はしないまたは適切だった

×

ダイエットの目的は何だったか考える

○

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

○

排便あり

○

息子と外出して散歩する

×

こんにちは。

ダイエットに関係ない日記になりそうです、今日は(笑)

今日は息子9ヶ月の初登園。
今月半ばから私が時間短縮ながら職場復帰に伴い、慣らし保育開始です。
今朝8時に保育園に。先生に抱かれキョロキョロしてる隙に退散。12時にお迎えまで、離乳食作ったり、部屋掃除片付けして、時間が余ったからドラマ見てました(^_^;)
息子がいないと時間が長いなー。息子といるとあっという間だったのに。最中今何してるかなーって思いをはせつつ。
迎えに行ったら、朝寝が遅くなり、昼ごはんも遅くなったみたいで、昼ごはん中でした。
私見た瞬間泣きました(笑)想定の範囲内!そのあとだっこしながら先生介助でごはん。ニコニコしながら(笑)
園では、朝お別れしてからしばらく泣いてたみたいですが、そのあとは遊んだり泣いたり遊んだり泣いたりの繰り返しだったそうで。
私が思ってたよりは楽しく過ごしてたようです(*^^*)
明日も同じ時間の預かり。明日は初めから泣くだろなぁ(^_^;)
寂しくて悲しくて心配だけど、みんなと遊んで成長してくるんだろなぁと思うと嬉しい気持ちもあります(*^^*)
とりあえず帰ってきたらいちゃいちゃしまくります。

ただいま昼寝中。朝寝が短かったからかすぐ爆睡(笑)かわいいなぁー!

明日は保育園に行ったら、私は離乳食の食べ物買いつつ、散歩しようかなぁ。

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30代後半 女性 身長:160.0cm
もともと100kgオーバーの超肥満でした。
2010年に食事と運動をして1年足らずで66kgまで落としましたが、徐々にリバウンド。
その後80kg台で落ち着いてしまいました(´・ω・`)

2015年8月に第一子出産。里帰り後体重増加し、出産時は96.1kg!産んだ後は順調に減り、退院時は85.7kg。
退院時を開始日としました。

産後、運動する時間も無く、母乳出すために食べ、時間無いから早食い。毎食後五分で完食。これではいけない!もう母乳出すためと言い訳の食べ過ぎは通用しない!
体が重くて動きづらいし、着たい服も着れないし。何よりかわいい息子の自慢のママになれる気がしない。
痩せて恥ずかしくないママ、妻になりたい!と思います。

出来ることからコツコツと。
まずは、体重をBMI肥満度Tレベル(BMI29.9)、体脂肪率をやや肥満の上限(34.9%)まで落とすのを目標に頑張ります。
毎月1〜2kg減量出来るといいなぁと思ってます。

1人だとめげそうなので、コメントくれる方大募集です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )


**********
2015.7.16 開始時臨月体重92.5kg 体脂肪46.0%
2015.7.31 92.9kg 47.0%
2015.8.19 出産!出産前96.1kg 出産後91.5kg
2015.8.26 退院時85.7kg
2015.9.29 84.1kg 42.7% (−1.6kg/月)
2016.1.04 83.8kg 42.3%
2016.5.06 87.3kg 44.2% 再スタート
2016.5.31 85.3kg 43.0%(-2.0kg)

2016.05.31 更新
2015年7月16日スタート
開始時85.7kg 44.5%
+0.8kg -0.9%
現在86.5kg 43.6%
あと10kg あと8.7%
目標76.5kg 34.9%

 

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

しんちゃん
27歳 女性 
157.0cm 87.4s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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