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ダイエット日記 > ちよこさんのマイページ

日記

2015年9月21日(月)
体重84.4kg   体脂肪率45.0%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

こんにちは( ^ω^ )

世の中はシルバーウィーク!
我が家も埼玉から姉が息子を見に帰省してます。賑やか〜。我が家の居間狭い(笑)
連休中に地元でお祭りもあり、今日姉や甥が行ってきました。BBQしてバッグ作って、シードル飲んで。うらやましい*\(^o^)/*
一ヶ月経ったから息子も私も行けたけど、チャイルドシートないし、まだ長くは出歩けないし、ずっと抱っこで落とさないか怖いし、そもそも車にみんな乗れないし、結局行かず。

今週末は旦那が来るから必要なベビー用品の買い物と内祝い配りには行くけど、首座らないとお出かけはまだ何だか心配。甥っ子のときは平気だったのに(笑)といいつつ、自宅に帰ったら出かけるんだろな、私(笑)たくさん息子とお出かけしたいなー( ^ω^ )

体重ですが、昨日今日と84kg台。食べ過ぎはないのに!って思ったら、本日便無し3日目(笑)そりゃ増える( ;´Д`)
さっき息子を母と姉に託し、トイレに行ったら出たー*\(^o^)/*最近便意はないのに、踏ん張ると出る。だからかおならが異常に臭い(´・ω・`)やだなー。自宅に帰ったら、トイレタイムは毎日確保してほしいって旦那には伝えてるけど、どうなるやら(´・ω・`)

運動は意識してやってないな(´・ω・`)ここ3日くらい、息子の気分転換のために近所を5分くらい抱っこでさんぽしてるくらい。週末にベビーカー買おうかなぁ。そうしたら30分くらいは散歩できるし、振動で息子も寝そうだけどなー。

息子、抱っこで寝るけど、ベッドに置くと5分くらいで目覚める。まるで、麻酔が切れた猛獣のように(笑)
かといってずっと抱っこもつらい(´・ω・`)首すわってないから抱っこ紐使えないし。
まだチビッコだから仕方ないんだけどもね。夜中寝てくれるからありがたいけど。といっても2〜3時間おきに起きますが。

みなさんシルバーウィーク楽しんでください*\(^o^)/*

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2015年9月20日(日)
体重84.5kg   体脂肪率44.8%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

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2015年9月19日(土)
体重83.8kg   体脂肪率44.3%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

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2015年9月18日(金)
体重83.3kg   体脂肪率44.3%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

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2015年9月17日(木)
体重83.5kg   体脂肪率44.3%

間食し過ぎない

○

マッサージをする(マッサージ機でも可)

×

あれ?

09:32

おはようございます( ^ω^ )

昨日体重測り忘れた( ;´Д`)って思ったら、月曜から記録してないんですね、私( ゚д゚)びっくりです!産後脳だから何やらかすかわからない((((;゚Д゚)))))))月曜火曜の記憶ないな(笑)測ったはずだけどなー。

昨日は一ヶ月健診でした。
息子は母乳オンリーで1日34gの増で合格いただきました*\(^o^)/*周りの赤ちゃんは4.5kg超えとかで、丸々太っててびっくり!我が息子は3700gくらいで、増えが悪いのかな( ;´Д`)って心配だったけど、合格もらえたからよかった!
一昨日から持病のヘルペス再発してやっかい!しかも指( ;´Д`)子に移さないように注意するのがやっかい( ;´Д`)はやくなおりますように。
内服と塗り薬、あとR1ヨーグルトを食べて早く治します。口内炎もあるし、弱ってるな、からだ。
寝てはいるんだけど、やはり不規則生活だもんな(笑)

実家にいるのも後10日。今週末には姉が帰省。賑やかになるなー。

間食控えめにできてるけど、体重に影響あるほどじゃないな( ;´Д`)83kg台安定って感じ。月末には82kg台になれるといいなー。
便秘はいくらかいいですが、せっかくなんで昨日下剤と痔の薬もらいました。便柔らかくするタイプのを新しく。出るといいなぁ。

一ヶ月健診終わって、普通の生活で良いとのこと。来月になったらベビーカー買ってお散歩したいな。首すわりしたら抱っこ紐でお出かけしたいなー(≧∇≦)

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30代後半 女性 身長:160.0cm
もともと100kgオーバーの超肥満でした。
2010年に食事と運動をして1年足らずで66kgまで落としましたが、徐々にリバウンド。
その後80kg台で落ち着いてしまいました(´・ω・`)

2015年8月に第一子出産。里帰り後体重増加し、出産時は96.1kg!産んだ後は順調に減り、退院時は85.7kg。
退院時を開始日としました。

産後、運動する時間も無く、母乳出すために食べ、時間無いから早食い。毎食後五分で完食。これではいけない!もう母乳出すためと言い訳の食べ過ぎは通用しない!
体が重くて動きづらいし、着たい服も着れないし。何よりかわいい息子の自慢のママになれる気がしない。
痩せて恥ずかしくないママ、妻になりたい!と思います。

出来ることからコツコツと。
まずは、体重をBMI肥満度Tレベル(BMI29.9)、体脂肪率をやや肥満の上限(34.9%)まで落とすのを目標に頑張ります。
毎月1〜2kg減量出来るといいなぁと思ってます。

1人だとめげそうなので、コメントくれる方大募集です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )


**********
2015.7.16 開始時臨月体重92.5kg 体脂肪46.0%
2015.7.31 92.9kg 47.0%
2015.8.19 出産!出産前96.1kg 出産後91.5kg
2015.8.26 退院時85.7kg
2015.9.29 84.1kg 42.7% (−1.6kg/月)
2016.1.04 83.8kg 42.3%
2016.5.06 87.3kg 44.2% 再スタート
2016.5.31 85.3kg 43.0%(-2.0kg)

2016.05.31 更新
2015年7月16日スタート
開始時85.7kg 44.5%
+0.8kg -0.9%
現在86.5kg 43.6%
あと10kg あと8.7%
目標76.5kg 34.9%

 

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.1s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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