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ダイエット日記 > ちよこさんのマイページ

日記

2015年9月28日(月)
体重84.4kg   体脂肪率42.7%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

こんにちは。

昨日から遂に実家から自宅に帰りました〜。
車で2時間のところを、息子の授乳もあり3時間近くかけて帰宅。道中息子は一回ぐずったけど、授乳してウトウトからの車の揺れでチャイルドシートでぐっすり( ^ω^ )ありがたやー。

昨夜は環境なのか寝具なのかいつもは2、3時間寝るけど、1時間くらいで目覚めたりと落ち着かず、母はやや寝不足です(´・ω・`)

実家と違って、抱っこする人数は多いけど、積極的に抱っこしてくれる人がいなくてちと大変(´・ω・`)今までが恵まれすぎてたのよ(笑)この時期の子育てと家事どっちもやってる人は本当尊敬!自宅だと義母さんが家事メインでやってくれるんでありがたい。洗濯だけはやってる。首すわりして抱っこ紐使えるようになったら、家事ひろげていかなきゃ。

さて、実家と違い、間食しにくい環境となり、私、腹減りです(笑)三食しっかり食べて間食ほとんどなし目指します!
昨日は間食バナナ一本だけでした!してるね(笑)
どのくらい痩せるかしら?痩せないかしら?(笑)

今日息子の家庭訪問があって、成長順調でよかった( ^ω^ )

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2015年9月26日(土)
体重84.6kg   体脂肪率44.7%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

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2015年9月25日(金)
体重85.2kg   体脂肪率45.5%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

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2015年9月23日(水)
体重84.1kg   体脂肪率44.7%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

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2015年9月22日(火)
体重84.8kg   体脂肪率45.1%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

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30代後半 女性 身長:160.0cm
もともと100kgオーバーの超肥満でした。
2010年に食事と運動をして1年足らずで66kgまで落としましたが、徐々にリバウンド。
その後80kg台で落ち着いてしまいました(´・ω・`)

2015年8月に第一子出産。里帰り後体重増加し、出産時は96.1kg!産んだ後は順調に減り、退院時は85.7kg。
退院時を開始日としました。

産後、運動する時間も無く、母乳出すために食べ、時間無いから早食い。毎食後五分で完食。これではいけない!もう母乳出すためと言い訳の食べ過ぎは通用しない!
体が重くて動きづらいし、着たい服も着れないし。何よりかわいい息子の自慢のママになれる気がしない。
痩せて恥ずかしくないママ、妻になりたい!と思います。

出来ることからコツコツと。
まずは、体重をBMI肥満度Tレベル(BMI29.9)、体脂肪率をやや肥満の上限(34.9%)まで落とすのを目標に頑張ります。
毎月1〜2kg減量出来るといいなぁと思ってます。

1人だとめげそうなので、コメントくれる方大募集です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )


**********
2015.7.16 開始時臨月体重92.5kg 体脂肪46.0%
2015.7.31 92.9kg 47.0%
2015.8.19 出産!出産前96.1kg 出産後91.5kg
2015.8.26 退院時85.7kg
2015.9.29 84.1kg 42.7% (−1.6kg/月)
2016.1.04 83.8kg 42.3%
2016.5.06 87.3kg 44.2% 再スタート
2016.5.31 85.3kg 43.0%(-2.0kg)

2016.05.31 更新
2015年7月16日スタート
開始時85.7kg 44.5%
+0.8kg -0.9%
現在86.5kg 43.6%
あと10kg あと8.7%
目標76.5kg 34.9%

 

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グレーン
31歳 女性 
163.0cm 85.2s

飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 89.0s

 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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