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ダイエット日記 > ちよこさんのマイページ

日記

2015年10月5日(月)
体重83.0kg   体脂肪率43.2%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

コメント(2)

2015年10月4日(日)
体重83.3kg   体脂肪率42.5%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

コメント(0)

2015年10月2日(金)
体重83.4kg   体脂肪率43.7%

間食し過ぎない

×

マッサージをする(マッサージ機でも可)

×

こんばんは( ^ω^ )

自宅という名の義実家に戻り6日目。専業主婦の義母さんのおかげで育児メインで生活させてもらってます。洗濯はさすがにやってます。あとは息子が寝てる間に食器洗いできればやるってくらい(^_^;)息子が首すわりするまで、寝るパターン決まってくるまでこんな感じ。すっかり甘えさせてもらってます(^_^;)

義母さん、気を使って、母乳のための間食考えてくれて午前午後と用意してくれてます。果物メインかな。脂肪少なめの小さめ肉まんとか。本当ありがたい。
食事も元々義父の酒のつまみのためいろんな種類作るし、野菜もあるからバランスいいんです。
こんなに頑張ってる義母に義祖母が、母乳出るように栄養しっかりあるやつを食べさせろ!みたいなこと言いだして(^_^;)義母さんは、いつもみんなのからだ考えて作ってるよ!って生ぬるく返してました(笑)なんか、私のせいで申し訳ない(´・ω・`)
特別な物用意しなくていいし、そもそも普段からヨーグルトやバナナ、ちょっとしたおかしがある家なんで、本当適当に私つまむから大丈夫って感じなんですよね。申し訳ない。

なので、間食、午前午後としてます(笑)食べ過ぎてはいないなら大丈夫と思います、たぶん(笑)
三食がゆっくり食べれないから空腹感は結構あるけど(笑)

運動はまだないなぁー。抱っこくらい?寝かせるために家中を歩いてはいますが、トータル1時間はないなぁ。
来週から息子を下界に慣れさせるために、まずは庭から散歩、再来週様子みて近所散歩予定です。楽しみ*\(^o^)/*

明日明後日は近所でB-1グランプリ開催されます。超行きたいけど断念(´・ω・`)焼きそば食べたいなぁー。

あー、腹減った(´・ω・`)(笑)
今月末までに82kg切れるといいなぁー。


*****
今日の間食
11時 ミニ肉まん、りんご3/4個
21時 カロリーゼロゼリー飲料、せんべい1枚

コメント(10)

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2015年10月1日(木)
体重83.5kg   体脂肪率44.0%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

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2015年9月29日(火)
体重84.1kg   体脂肪率42.7%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

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30代後半 女性 身長:160.0cm
もともと100kgオーバーの超肥満でした。
2010年に食事と運動をして1年足らずで66kgまで落としましたが、徐々にリバウンド。
その後80kg台で落ち着いてしまいました(´・ω・`)

2015年8月に第一子出産。里帰り後体重増加し、出産時は96.1kg!産んだ後は順調に減り、退院時は85.7kg。
退院時を開始日としました。

産後、運動する時間も無く、母乳出すために食べ、時間無いから早食い。毎食後五分で完食。これではいけない!もう母乳出すためと言い訳の食べ過ぎは通用しない!
体が重くて動きづらいし、着たい服も着れないし。何よりかわいい息子の自慢のママになれる気がしない。
痩せて恥ずかしくないママ、妻になりたい!と思います。

出来ることからコツコツと。
まずは、体重をBMI肥満度Tレベル(BMI29.9)、体脂肪率をやや肥満の上限(34.9%)まで落とすのを目標に頑張ります。
毎月1〜2kg減量出来るといいなぁと思ってます。

1人だとめげそうなので、コメントくれる方大募集です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )


**********
2015.7.16 開始時臨月体重92.5kg 体脂肪46.0%
2015.7.31 92.9kg 47.0%
2015.8.19 出産!出産前96.1kg 出産後91.5kg
2015.8.26 退院時85.7kg
2015.9.29 84.1kg 42.7% (−1.6kg/月)
2016.1.04 83.8kg 42.3%
2016.5.06 87.3kg 44.2% 再スタート
2016.5.31 85.3kg 43.0%(-2.0kg)

2016.05.31 更新
2015年7月16日スタート
開始時85.7kg 44.5%
+0.8kg -0.9%
現在86.5kg 43.6%
あと10kg あと8.7%
目標76.5kg 34.9%

 

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 89.1s

naokoo
45歳 女性 
157.5cm 88.0s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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