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ダイエット日記 > ちよこさんのマイページ

日記

2015年10月22日(木)
体重83.7kg   体脂肪率43.7%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

コメント(0)

2015年10月21日(水)
体重83.3kg   体脂肪率43.4%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

コメント(0)

2015年10月19日(月)
体重83.4kg   体脂肪率44.0%

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

コメント(0)

2015年10月18日(日)
体重83.4kg   体脂肪率43.1%

間食し過ぎない

○

息子と何らかの運動をする

○

こんにちは。

今日は前々からやろうと思ってた息子を使った筋トレ(笑)をしました( ^ω^ )
息子を抱っこしながら、スクワットやエアロビのステップ各種。まだ首すわりしてないし、何せ物ではなく落としたら壊れる大事な息子なんでゆるーくですが。
筋トレになるし、息子は寝るしで良いことづくし( ^ω^ )ただ、恥ずかしいから、義母がいないところでやるんですが、極寒になると厳しいかも(笑)そうなったらキッチンで隠れてやろう(笑)
あと散歩も行きましたよー。今日は20度超えの秋晴れ。暑かったー。20分だけだけど重い重い(笑)国道なんで空気があまり良くないのがなぁー。逆方向だと車来るのに狭い道ばかりだし。車で郊外の公園まで行って散歩がいいのかなー。とりあえず散歩になれるまでは近所うろうろだな。
今週もずっと晴れなみたいだから散歩したいなー。ただ、明日から最高気温が18度切るみたいだから、防寒しっかりしなきゃ。
義実家なゆえ、洗濯、風呂掃除、食器洗い以外は義母がやってるため、比較的暇な今、動けることやらねばならないな!

間食は果物や妊産婦用の鉄入りクッキーぐらいにしたいな。たまーにはアイスも食べてしまうかも( ;´Д`)とりあえず高脂肪のものは息子にすぐニキビで出ちゃうから控えてます。糖分多すぎもダメ〜。これを機に食生活変わるといいけど。

最近旦那が仕事多忙で心配(´・ω・`)まぁ、明日が終われば従来通りになるから大丈夫と思いますが。
学祭の準備などで、22時半帰宅、5時半出勤。私は息子いるから寝てますが( ;´Д`)
息子大好きな旦那なんで、触れ合えずかわいそう。お風呂入れたがるのに(笑)息子も父を忘れなきゃいいが(笑)

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2015年10月17日(土)

間食し過ぎない

○

散歩。

08:13

おはようございます( ^ω^ )
久々に書きますー。
今日もまた体重計り忘れた…。体重計の場所が悪いんだよな…。今日忘れずに移動させよう。

体重は大幅に変わらず、83kg台。食べてるもんなぁ。乳のためにっていうことにして(笑)
実際、乳が安定する3ヶ月くらいまでは何とも…。完全母乳だから足りてるのかどうかさっぱりわからない(´・ω・`)息子がうんち、おしっこ順調だから足りてるとは思うけど。たんぽぽ茶飲んでがんばってます。

先週末から無理ない程度にお出かけしてます。
来週で2ヶ月。予防接種はじまります。毎月予防接種…。今の子は大変だー。
今週から息子抱っこして散歩はじめました。風は少し冷たいけどおくるみで包みまくって近所散歩。北東北、最近は東京よりあたたかいです。散歩は15分くらいです。ベビーカー欲しいなー。まだ首すわりしてないから抱っこ紐使えないし、抱っこだと5kg近い息子が重いし、落とさないか不安で長くは厳しい。でもあと1ヶ月もすれば雪降ってベビーカー使わなそうだし(笑)どうしよー。

あ、便秘は薬で良い感じかも。しかし、行く時間がなくて十分ではないですが( ;´Д`)まだ切れるし(笑)

育児日記になってしまいました(笑)
来週末旦那が結婚式で我が実家のとこに行くので便乗して帰省します( ^ω^ )
ちなみに実家は曳屋してる城のとこなんで、散歩がてら見れたらいいなぁ。

コメント(10)

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30代後半 女性 身長:160.0cm
もともと100kgオーバーの超肥満でした。
2010年に食事と運動をして1年足らずで66kgまで落としましたが、徐々にリバウンド。
その後80kg台で落ち着いてしまいました(´・ω・`)

2015年8月に第一子出産。里帰り後体重増加し、出産時は96.1kg!産んだ後は順調に減り、退院時は85.7kg。
退院時を開始日としました。

産後、運動する時間も無く、母乳出すために食べ、時間無いから早食い。毎食後五分で完食。これではいけない!もう母乳出すためと言い訳の食べ過ぎは通用しない!
体が重くて動きづらいし、着たい服も着れないし。何よりかわいい息子の自慢のママになれる気がしない。
痩せて恥ずかしくないママ、妻になりたい!と思います。

出来ることからコツコツと。
まずは、体重をBMI肥満度Tレベル(BMI29.9)、体脂肪率をやや肥満の上限(34.9%)まで落とすのを目標に頑張ります。
毎月1〜2kg減量出来るといいなぁと思ってます。

1人だとめげそうなので、コメントくれる方大募集です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )


**********
2015.7.16 開始時臨月体重92.5kg 体脂肪46.0%
2015.7.31 92.9kg 47.0%
2015.8.19 出産!出産前96.1kg 出産後91.5kg
2015.8.26 退院時85.7kg
2015.9.29 84.1kg 42.7% (−1.6kg/月)
2016.1.04 83.8kg 42.3%
2016.5.06 87.3kg 44.2% 再スタート
2016.5.31 85.3kg 43.0%(-2.0kg)

2016.05.31 更新
2015年7月16日スタート
開始時85.7kg 44.5%
+0.8kg -0.9%
現在86.5kg 43.6%
あと10kg あと8.7%
目標76.5kg 34.9%

 

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miyaちゃん
女性 
163.0cm 87.9s

 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.9s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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