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ダイエット日記 > ちゅうりっぷさんのマイページ

日記

2015年7月17日(金)
体重77.8kg   体脂肪率41.2%

夜9時以降は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

菓子パンを避ける

未記入

姿勢正しく過ごす

未記入

1日15分以上の運動を取り入れる

未記入

前日よりもマイナス100グラム

未記入

よ〜〜く噛んで食べる。

未記入

お通じアリ

未記入

かなり暑くてハードに動いたせいか、体脂肪率もさがっていた。
でもでも食べたもののバランスは最悪で、お昼はコンビニの菓子パン2個とから揚げ棒と焼き鳥(>_<)書いてて恥ずかしくなってくる。。。
夜、同級生とのデイナーに出かけたけど、みんな細くてキレイ!頑張らないと!!

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2015年7月16日(木)
体重78.0kg   体脂肪率42.0%

夜9時以降は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

菓子パンを避ける

未記入

姿勢正しく過ごす

未記入

1日15分以上の運動を取り入れる

未記入

前日よりもマイナス100グラム

未記入

よ〜〜く噛んで食べる。

未記入

お通じアリ

未記入

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
大切な家族と私自身のために、きれいに年を重ねていきたいと心を決めました!
だらしない生活習慣を改善して、身も心もスッキリします!
2015年7月16日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-9.9kg -6.1%
現在68.1kg 35.9%
あと8.1kg あと5.9%
目標60.0kg 30.0%

 

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ゆん
女性 
159.0cm 65.8s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 70.1s

女性 
158.9cm 70.9s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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