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ダイエット日記 > ちゅうりっぷさんのマイページ

日記

2015年7月23日(木)
体重74.6kg   体脂肪率42.8%

夜9時以降は食べない

×

ジュースは飲まない

×

ごはんはおかわりしない

○

氷こんにゃくを夕食に取り入れる

×

菓子パンを避ける

×

体重は順調に減ってはいるけど、食べてるもののバランスが悪いな〜と実感…。
菓子パンを食べる癖をどうにかこうにかしないことには!
ヘルシーで栄養バランスに優れたパンってないのかしら(・・?

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2015年7月22日(水)
体重75.7kg   体脂肪率42.0%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

ごはんはおかわりしない

○

今日も減りました。が…。

23:13
体重75.7kg  体脂肪率42.0%

パート先でもよく動き、摂取カロリーを抑えた結果体重はいい感じに減っています。が、体脂肪率はなかなか下がりません。30パーセント台にのせたいところ。
氷こんにゃく2日目。お腹はいっぱいになるけど、美味しいものではないかな…。メニューを工夫して少し続けたいと思います!

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2015年7月21日(火)
体重76.8kg   体脂肪率41.8%

夜9時以降は食べない

×

ジュースは飲まない

○

ごはんはおかわりしない

○

減りました♡

23:18
体重76.8kg  体脂肪率41.8%

体重が多すぎるので、少しの努力で1キロ減ります(笑)
明日も氷こんにゃく食べます!
ダイエットマンガ購入しました。1000円なり。

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2015年7月20日(月)
体重77.9kg   体脂肪率42.3%

夜9時以降は食べない

×

ジュースは飲まない

○

ごはんはおかわりしない

○

氷こんにゃく

23:59
体重77.9kg  体脂肪率42.3%

昨日はステーキ屋さん&真夜中のサーティワンで撃沈。
きょうのランチは中華でとどめ。。。
反省して夜はうわさの氷こんにゃくに挑戦。ん〜〜あまり美味しいものじゃないね。少しレシピの研究しなくては。

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2015年7月18日(土)
体重77.8kg   体脂肪率42.8%

夜9時以降は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

菓子パンを避ける

未記入

姿勢正しく過ごす

未記入

1日15分以上の運動を取り入れる

未記入

前日よりもマイナス100グラム

未記入

よ〜〜く噛んで食べる。

未記入

お通じアリ

未記入

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女性 身長:158.0cm
大切な家族と私自身のために、きれいに年を重ねていきたいと心を決めました!
だらしない生活習慣を改善して、身も心もスッキリします!
2015年7月16日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-9.9kg -6.1%
現在68.1kg 35.9%
あと8.1kg あと5.9%
目標60.0kg 30.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ガイア
女性 
157.0cm 70.4s

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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