このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ちゅうりっぷさんのマイページ

日記

2015年8月7日(金)
体重72.3kg   体脂肪率39.8%

夜9時以降は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

菓子パンを避ける

未記入

姿勢正しく過ごす

未記入

1日15分以上の運動を取り入れる

未記入

前日よりもマイナス100グラム

未記入

よ〜〜く噛んで食べる。

未記入

お通じアリ

未記入

コメント(0)

2015年8月6日(木)
体重71.5kg   体脂肪率41.2%

夜9時以降は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

菓子パンを避ける

未記入

姿勢正しく過ごす

未記入

1日15分以上の運動を取り入れる

未記入

前日よりもマイナス100グラム

未記入

よ〜〜く噛んで食べる。

未記入

お通じアリ

未記入

コメント(0)

2015年8月4日(火)
体重70.8kg   体脂肪率41.2%

夜9時以降は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

菓子パンを避ける

未記入

姿勢正しく過ごす

未記入

1日15分以上の運動を取り入れる

未記入

前日よりもマイナス100グラム

未記入

よ〜〜く噛んで食べる。

未記入

お通じアリ

未記入

コメント(1)

2015年8月3日(月)
体重70.8kg   体脂肪率41.2%

夜9時以降は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

菓子パンを避ける

未記入

姿勢正しく過ごす

未記入

1日15分以上の運動を取り入れる

未記入

前日よりもマイナス100グラム

未記入

よ〜〜く噛んで食べる。

未記入

お通じアリ

未記入

コメント(0)

2015年7月31日(金)
体重72.9kg   体脂肪率41.8%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

×

ごはんはおかわりしない

○

氷こんにゃくを夕食に取り入れる

×

菓子パンを避ける

×

姿勢正しく過ごす

×

1日15分以上の運動を取り入れる

○

出張

06:42

体調崩した同僚の代打で、おとといから突然の出張にきております。 
なかなか記録するタイミングが無くて。明日からも忙しいからあやしいところですが。

外食が続くと油っこいものが多くて自分との戦いです。
パンをがまんしていたけど、ホテルの朝食のずらり並んだパンにそんなものふっとんじゃいますよ(>.<)デニッシュ旨かった♪

でもここで負けたらいつもの私。
そういう日は3食のトータルで糖質の摂取を抑えてみる努力と、一口残し作戦。そして出張先のホテルの階段を一階から十階まで登る!!
この努力が効いたのか、体重減ってました♪バンザイ(^^)

コメント(1)

  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:158.0cm
大切な家族と私自身のために、きれいに年を重ねていきたいと心を決めました!
だらしない生活習慣を改善して、身も心もスッキリします!
2015年7月16日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-9.9kg -6.1%
現在68.1kg 35.9%
あと8.1kg あと5.9%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (クラウディア)
  • (ちゅうりっぷ)
  • (クラウディア)
  • (ちゅうりっぷ)
  • (クラウディア)
一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.6s

さくら
女性 
160.0cm 69.1s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.6s

一覧へ

 

loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!