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ダイエット日記 > ちゅうりっぷさんのマイページ

日記

2015年8月12日(水)
体重72.1kg   体脂肪率39.1%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

ごはんはおかわりしない

○

菓子パンを避ける

○

姿勢正しく過ごす

○

1日15分以上の運動を取り入れる

×

前日よりもマイナス100グラム

○

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1食25カロリーのダイエット麺

20:42
体重72.1kg  体脂肪率39.1%

糖質ゼロの麺とやらを食べてみた。
見た目は細めの平打ちうどん風。
シンプルに葱、ゴマ、海苔にめんつゆで。

う〜〜〜ん。口の中でぶちぶち切れて美味しくない。
例えるなら、のびきったカップ麺みたいな(;_;)

おからとこんにゃくが原料らしく、それはとてもありがたいことなのですが。。。
水洗いで食べられて夏には手軽でもってこいなのですが。。。

美味しければな〜(^^;)

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2015年8月11日(火)
体重72.9kg   体脂肪率38.5%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

ごはんはおかわりしない

○

菓子パンを避ける

○

姿勢正しく過ごす

×

1日15分以上の運動を取り入れる

○

前日よりもマイナス100グラム

○

コメント(0)

2015年8月10日(月)
体重73.2kg   体脂肪率38.8%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

ごはんはおかわりしない

○

菓子パンを避ける

○

姿勢正しく過ごす

×

1日15分以上の運動を取り入れる

×

前日よりもマイナス100グラム

○

外食

21:08

今日は前日よりマイナス400グラム。
増えるときはキロ単位なのに減るときはちびちびなんだな。
少しでも減っていれば嬉しいけれど、また途中でダイエット投げ出していつものようにリバウンドしちゃうんじゃないかと恐怖もよぎりつつ。
今までのパターンから抜け出して、内面から生まれ変わらなければ!

今日は次女とココスでランチ。しかーし!一人分頼んで半分こ。もちろんライスも。
ドリンクバーも自然とルイボスティーとか飲んじゃったりして。
いつもならコーラ片手に自分の食事+子どものお残し。なんならデザートも頼みますから、信じられない光景です(笑)

ついでに最近美肌も意識。
痩せても肌がボロボロじゃ輝けないし、生活の中で女子力を上げる工夫をしてみる。
お金はかけられないから持っているスキンケア用品を生かして、洗顔や保湿に時間をかけて。
面白いように変わってきますね。
ザラザラの顔もワントーン明るくなって、クマも薄くなっていい感じです!

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2015年8月9日(日)
体重73.6kg   体脂肪率38.0%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

ごはんはおかわりしない

○

菓子パンを避ける

○

姿勢正しく過ごす

×

1日15分以上の運動を取り入れる

○

前日よりもマイナス100グラム

○

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ヘルシーな朝からスタート♪

21:32
体重73.6kg  体脂肪率38.0%

今日は昨日の反省を踏まえて糖質制限しました。

朝はスイカとゆで卵。
スイカはお肌にも良いらしく、水分も豊富でお腹いっぱいになります。

そして夏休みの子供を連れて巨大ショッピングモールの中を1日歩き回りました。

バーゲンでステキな洋服を見ても(しかも半額だらけ!!)今の私には似合わない、痩せてから買うんだ!と諦め、すれ違うカワイイお姉さんたちを観察しながら汗だくで歩き回る。

お昼は子どものお残しのみ。(ミニ牛丼半分と十割そばを少し)。

休憩でミニケーキとアイスコーヒーを摂ったので、夕食はサラダだけにしました。

怠けてばかりで、久しぶりに頑張った気がするな。
お腹は空いてるけど達成感です!

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2015年8月8日(土)
体重74.0kg   体脂肪率40.3%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

ごはんはおかわりしない

×

菓子パンを避ける

○

姿勢正しく過ごす

×

1日15分以上の運動を取り入れる

×

前日よりもマイナス100グラム

×

コメント(0)

出張やら家族の入院やらのバタバタが落ち着いてきたと思ったら、私の体重もメキメキと増加しつつあります。

ここでいつもの3倍飯生活に戻るのがパターン。だけど、それじゃあいつまでたっても自信のないだらしない私。

ここでふんどしを締め直して頑張るのだ!!!

まぁ今日はお祭りでゲットした焼きトウモロコシ、焼き鳥、みそおにぎり、おこわを食べまくりましたが。。。
お昼はラーメンだし。

気が付けば糖質の取りすぎです。
明日はヘルシーな朝から始めます。

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女性 身長:158.0cm
大切な家族と私自身のために、きれいに年を重ねていきたいと心を決めました!
だらしない生活習慣を改善して、身も心もスッキリします!
2015年7月16日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-9.9kg -6.1%
現在68.1kg 35.9%
あと8.1kg あと5.9%
目標60.0kg 30.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

あず
47歳 女性 
158.0cm 68.0s

みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 67.1s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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