このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ちゅうりっぷさんのマイページ

日記

2015年8月28日(金)
体重69.1kg   体脂肪率37.8%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

○

姿勢正しく過ごす

○

1日15分以上の運動を取り入れる

○

前日よりもマイナス100グラム

○

よ〜〜く噛んで食べる。

○

お通じアリ

×

外食♪

22:32

今朝は先日実行したファスティング後に食べていたおかゆの美味しさにはまり、朝食に卵がゆ(^^)
最近朝は寒いくらいなので体があったまります。

ランチはお出かけついでに旦那とびっくりドンキーへ。
久々の外食にテンション上がり、ハンバーグじゃなくてステーキいっちゃいました。
でもここのステーキは牛の赤身肉を使っているということで、噛みごたえ充分で満足でした♪ライスは頼まず、その代わりにサラダを食べました。

コメント(2)

2015年8月27日(木)
体重69.2kg   体脂肪率38.5%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

○

姿勢正しく過ごす

○

1日15分以上の運動を取り入れる

○

前日よりもマイナス100グラム

○

よ〜〜く噛んで食べる。

○

お通じアリ

×

ファスティングも終えて今日から普通に食べてます。
でもここからの生活が勝負。
今日もおからやキノコ、根菜やお肉とバランスよく食べたつもりです(^^)
そして、旦那の職場に用事がありウォーキングで行ってみました!1時間の道のりには結構な坂道もあり、汗だくで到着。
帰りは旦那の車で帰りましたが、いい運動になりました。

コメント(2)

2015年8月26日(水)
体重69.8kg   体脂肪率38.8%

夜9時以降は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

菓子パンを避ける

未記入

姿勢正しく過ごす

未記入

1日15分以上の運動を取り入れる

未記入

前日よりもマイナス100グラム

未記入

よ〜〜く噛んで食べる。

未記入

お通じアリ

未記入

コメント(4)

2015年8月25日(火)
体重70.4kg   体脂肪率39.2%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

○

姿勢正しく過ごす

○

1日15分以上の運動を取り入れる

○

前日よりもマイナス100グラム

○

よ〜〜く噛んで食べる。

×

お通じアリ

○

1日目がなんとか無事終ろうとしています。。。
お肉食べたい(笑)
ヨーグルト好きだけど、やっぱりそれだけではな〜、物足りない。
家族の食事の買い物と作る作業中はも〜〜、食べたかった(>_<)
でも、ここまで頑張ったら明日も何とかできるような気がします。
体の中に何か変化がうまれていて欲しいな。
って今もお腹グ〜〜って鳴ってます(^^;)

コメント(4)

2015年8月24日(月)
体重71.0kg   体脂肪率38.8%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

○

姿勢正しく過ごす

×

1日15分以上の運動を取り入れる

○

前日よりもマイナス100グラム

○

よ〜〜く噛んで食べる。

○

お通じアリ

○

今日は娘と一緒にお風呂前、E−girlsのDVD見ながら踊り狂いました。息が上がること40分。頑張った。。。
前日よりはやや減ってたから良しとしま〜す(^^)

コメント(2)

  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:158.0cm
大切な家族と私自身のために、きれいに年を重ねていきたいと心を決めました!
だらしない生活習慣を改善して、身も心もスッキリします!
2015年7月16日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-9.9kg -6.1%
現在68.1kg 35.9%
あと8.1kg あと5.9%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (クラウディア)
  • (ちゅうりっぷ)
  • (クラウディア)
  • (ちゅうりっぷ)
  • (クラウディア)
一覧へ

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

沙希
26歳 女性 
155.8cm 65.9s

ショコラ
40代後半 女性 
160.0cm 70.5s

カチカチ
女性 
159.0cm 70.5s

一覧へ

 

loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!