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ダイエット日記 > ちゅうりっぷさんのマイページ

日記

2015年9月2日(水)
体重69.7kg   体脂肪率37.0%

夜9時以降は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

菓子パンを避ける

未記入

姿勢正しく過ごす

未記入

1日15分以上の運動を取り入れる

未記入

前日よりもマイナス100グラム

未記入

よ〜〜く噛んで食べる。

未記入

お通じアリ

未記入

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2015年9月1日(火)
体重70.0kg   体脂肪率37.4%

夜9時以降は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

菓子パンを避ける

未記入

姿勢正しく過ごす

未記入

1日15分以上の運動を取り入れる

未記入

前日よりもマイナス100グラム

未記入

よ〜〜く噛んで食べる。

未記入

お通じアリ

未記入

コメント(0)

2015年8月31日(月)
体重69.9kg   体脂肪率37.0%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

×

姿勢正しく過ごす

○

1日15分以上の運動を取り入れる

○

前日よりもマイナス100グラム

○

よ〜〜く噛んで食べる。

○

お通じアリ

○

今日は母と買い物。
パン屋さんへ行きたいというので、久しぶりに美味しいパン屋さんへ。
大好物がずらり並んでいたけれど。。。
お昼用にあんぱんと野菜サンドを選びました。
ダイエットはじめてから、炭水化物はごはんだったので久しぶりのパン。
あんぱんってこんなに美味しかったっけ(≧▽≦)
ゆっくり味わって食べるとこんなに満足するとは。
今までは3つ4つおやつで食べてた(^^;)
今日は幸せ気分のランチタイムでした。

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2015年8月30日(日)
体重70.1kg   体脂肪率37.6%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

○

姿勢正しく過ごす

×

1日15分以上の運動を取り入れる

○

前日よりもマイナス100グラム

×

よ〜〜く噛んで食べる。

×

お通じアリ

○

また70キロ台です(^^;)
昨日に引き続き残ったカレーが美味しくて…ですね。
みんなで食べ切りましたので明日は和食にします♪

コメント(0)

2015年8月29日(土)
体重69.6kg   体脂肪率37.7%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

○

姿勢正しく過ごす

○

1日15分以上の運動を取り入れる

○

前日よりもマイナス100グラム

×

よ〜〜く噛んで食べる。

○

お通じアリ

○

朝は昨日家族の夕食に作ったカレーを食べました。
久しぶりのカレーライス。
しかも一晩ガマンした甲斐あって死ぬほど美味しかった(;_;)

だるくて今日は運動したくないなと思っていたけど、夕食に肉を食べたらなんか力が湧いてきて、今日も娘と40分のダンス♪

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女性 身長:158.0cm
大切な家族と私自身のために、きれいに年を重ねていきたいと心を決めました!
だらしない生活習慣を改善して、身も心もスッキリします!
2015年7月16日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-9.9kg -6.1%
現在68.1kg 35.9%
あと8.1kg あと5.9%
目標60.0kg 30.0%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 65.5s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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