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ダイエット日記 > ちゅうりっぷさんのマイページ

日記

2015年9月8日(火)
体重70.0kg   体脂肪率37.0%

夜9時以降は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

菓子パンを避ける

未記入

姿勢正しく過ごす

未記入

1日15分以上の運動を取り入れる

未記入

前日よりもマイナス100グラム

未記入

よ〜〜く噛んで食べる。

未記入

お通じアリ

未記入

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2015年9月7日(月)
体重70.1kg   体脂肪率37.4%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

×

姿勢正しく過ごす

○

1日15分以上の運動を取り入れる

○

前日よりもマイナス100グラム

×

よ〜〜く噛んで食べる。

×

お通じアリ

○

パン

21:35

忙しくてついつい、ランチにパンを買って食べる…が2日間続いている。
ので体重も体脂肪も上がる(^^;)
パンはダメですね〜。でも明日の分も買っちゃった…。

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2015年9月6日(日)
体重70.0kg   体脂肪率37.2%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

×

姿勢正しく過ごす

×

1日15分以上の運動を取り入れる

○

前日よりもマイナス100グラム

×

よ〜〜く噛んで食べる。

×

お通じアリ

×

早く来た乙女Dayのためか、昨日から眠くてだるくてイライラ。
夕食後思わず栗ようかんを食べる(^^;)

コメント(0)

2015年9月4日(金)
体重70.0kg   体脂肪率36.4%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

×

姿勢正しく過ごす

○

1日15分以上の運動を取り入れる

○

前日よりもマイナス100グラム

×

よ〜〜く噛んで食べる。

×

お通じアリ

○

友達とランチ、めちゃくちゃ食べてきました♪
楽しむ!!と決めて、ピザにパスタにエビフライ、チョコケーキにチョコフォンデュ♪まだまだいっぱい(*^_^*)
ピザなんて何枚食べたか。。。
お腹がちぎれそうになるくらい食べた。
大満足したので明日からまた頑張ります!!

コメント(0)

2015年9月3日(木)
体重69.7kg   体脂肪率36.8%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

○

姿勢正しく過ごす

○

1日15分以上の運動を取り入れる

○

前日よりもマイナス100グラム

×

よ〜〜く噛んで食べる。

○

お通じアリ

○

ここ3日間夕食後に旦那とランニングしてます。
疲れて爆睡。日記がかけませんでした。
運動は好きな方なので、ウォーキングやらダンスやらお金のかからないものをいろいろ取り入れつつ、バランスよく痩せたいな〜。

コメント(4)

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女性 身長:158.0cm
大切な家族と私自身のために、きれいに年を重ねていきたいと心を決めました!
だらしない生活習慣を改善して、身も心もスッキリします!
2015年7月16日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-9.9kg -6.1%
現在68.1kg 35.9%
あと8.1kg あと5.9%
目標60.0kg 30.0%

 

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みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 66.7s

さくら
女性 
160.0cm 69.2s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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