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ダイエット日記 > ちゅうりっぷさんのマイページ

日記

2015年9月18日(金)
体重69.0kg   体脂肪率36.3%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

○

姿勢正しく過ごす

○

1日15分以上の運動を取り入れる

○

前日よりもマイナス100グラム

○

よ〜〜く噛んで食べる。

○

お通じアリ

○

コメント(0)

2015年9月17日(木)
体重69.3kg   体脂肪率36.8%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

×

姿勢正しく過ごす

○

1日15分以上の運動を取り入れる

○

前日よりもマイナス100グラム

×

よ〜〜く噛んで食べる。

○

お通じアリ

○

コメント(0)

2015年9月16日(水)
体重69.3kg   体脂肪率37.1%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

○

姿勢正しく過ごす

○

1日15分以上の運動を取り入れる

×

前日よりもマイナス100グラム

×

よ〜〜く噛んで食べる。

○

お通じアリ

○

最近ウォーキングやランニングをする時間を作れず、マッサージ位しかできていない。
何か短時間でできることしないとな(´・ω・`)

コメント(2)

2015年9月15日(火)
体重69.0kg   体脂肪率36.3%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

×

姿勢正しく過ごす

○

1日15分以上の運動を取り入れる

×

前日よりもマイナス100グラム

×

よ〜〜く噛んで食べる。

○

お通じアリ

×

車の中

23:18

最近仕事で1時間くらいの車での移動時間があるのですが、1人で運転していると無性に何か食べたくなります。

せっかくここのところヘルシーなお弁当を作って食べているのに、コンビニで照り焼きチキン串と茶まんじゅうを買って食べるという…(^^;)

コメント(0)

2015年9月14日(月)
体重68.8kg   体脂肪率36.9%

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

菓子パンを避ける

○

姿勢正しく過ごす

×

1日15分以上の運動を取り入れる

×

前日よりもマイナス100グラム

○

よ〜〜く噛んで食べる。

○

お通じアリ

○

コメント(2)

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女性 身長:158.0cm
大切な家族と私自身のために、きれいに年を重ねていきたいと心を決めました!
だらしない生活習慣を改善して、身も心もスッキリします!
2015年7月16日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-9.9kg -6.1%
現在68.1kg 35.9%
あと8.1kg あと5.9%
目標60.0kg 30.0%

 

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.7s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.5s

右側の仔猫
女性 
160.0cm 69.8s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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