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ダイエット日記 > ちゅうりっぷさんのマイページ

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ダイエットルール

1.夜9時以降は食べない実行率93%93%
2.ジュースは飲まない実行率93%93%
3.菓子パンを避ける実行率63%63%
4.姿勢正しく過ごす実行率63%63%
5.1日15分以上の運動を取り入れる実行率71%71%
6.前日よりもマイナス100グラム実行率53%53%
7.よ〜〜く噛んで食べる。実行率72%72%
8.お通じアリ実行率83%83%
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日記

2015年11月19日(木)
体重68.1kg   体脂肪率35.9%

夜9時以降は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

菓子パンを避ける

未記入

姿勢正しく過ごす

未記入

1日15分以上の運動を取り入れる

未記入

前日よりもマイナス100グラム

未記入

よ〜〜く噛んで食べる。

未記入

お通じアリ

未記入

コメント(1)

2015年11月17日(火)
体重68.3kg   体脂肪率35.9%

夜9時以降は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

菓子パンを避ける

未記入

姿勢正しく過ごす

未記入

1日15分以上の運動を取り入れる

未記入

前日よりもマイナス100グラム

未記入

よ〜〜く噛んで食べる。

未記入

お通じアリ

未記入

コメント(0)

2015年11月15日(日)
体重68.5kg   体脂肪率36.2%

夜9時以降は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

菓子パンを避ける

未記入

姿勢正しく過ごす

未記入

1日15分以上の運動を取り入れる

未記入

前日よりもマイナス100グラム

未記入

よ〜〜く噛んで食べる。

未記入

お通じアリ

未記入

コメント(2)

2015年11月14日(土)
体重68.8kg   体脂肪率36.1%

夜9時以降は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

菓子パンを避ける

未記入

姿勢正しく過ごす

未記入

1日15分以上の運動を取り入れる

未記入

前日よりもマイナス100グラム

未記入

よ〜〜く噛んで食べる。

未記入

お通じアリ

未記入

コメント(0)

2015年11月12日(木)
体重68.8kg   体脂肪率36.0%

夜9時以降は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

菓子パンを避ける

未記入

姿勢正しく過ごす

未記入

1日15分以上の運動を取り入れる

未記入

前日よりもマイナス100グラム

未記入

よ〜〜く噛んで食べる。

未記入

お通じアリ

未記入

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
大切な家族と私自身のために、きれいに年を重ねていきたいと心を決めました!
だらしない生活習慣を改善して、身も心もスッキリします!
2015年7月16日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-9.9kg -6.1%
現在68.1kg 35.9%
あと8.1kg あと5.9%
目標60.0kg 30.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

KANO
女性 
159.0cm 67.7s

れも
40代前半 女性 
157.0cm 66.6s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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