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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年11月25日(水)
体重55.2kg   体脂肪率23.5%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

体幹トレーニング

○

コメント(0)

2015年11月24日(火)
体重55.7kg   体脂肪率25.1%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

体幹トレーニング

×

ピザ食べ放題、飲み放題笑
昼は卵とじうどんと小天丼のセット
わっはっはっは〜〜〜1.1`肥え

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2015年11月23日(月)
体重54.6kg   体脂肪率24.3%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

体幹トレーニング

×

年内のイベントがおわりました。楽しかった〜
昨日はお店を借りきって飲んで踊って〜
ちょっと狭かったけれど何とか踊りました。

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2015年11月21日(土)
体重54.9kg   体脂肪率25.7%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

×

体幹トレーニング

○

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2015年11月19日(木)
体重55.0kg   体脂肪率25.1%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

体幹トレーニング

○

顔がすっかり小さくなったね〜ってジムのお風呂で声かけられた〜〜
うれしい^^
自分でも鏡見てると顔が痩せたなって思う。
若い時とは違い、顔痩せはやつれ顔になりがちなので気をつけなければ

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-0.7kg -1.4%
現在57.3kg 27.6%
あと2.3kg あと3.6%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

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リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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