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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年11月21日(土)
体重54.9kg   体脂肪率25.7%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

×

体幹トレーニング

○

コメント(0)

2015年11月19日(木)
体重55.0kg   体脂肪率25.1%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

体幹トレーニング

○

顔がすっかり小さくなったね〜ってジムのお風呂で声かけられた〜〜
うれしい^^
自分でも鏡見てると顔が痩せたなって思う。
若い時とは違い、顔痩せはやつれ顔になりがちなので気をつけなければ

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2015年11月18日(水)
体重55.2kg   体脂肪率25.7%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

体幹トレーニング

○

松葉ガニの端くれを集めたものを頂いたので早速鍋にしてみました。端くれとと言ってもお客さんに出すカニの余ったものなので味は変わりなし!

私にはかにはあんまり当たらないけど・・・
(食べたい分だけどんどん食べる主人笑、カニ好きなので)
私には雑炊がある。
おいしかった〜〜軽くお茶わん2杯笑

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2015年11月17日(火)
体重55.7kg   体脂肪率26.0%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

×

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

体幹トレーニング

×

なにも予定が無くゆるーく過ごして菓子パンとカップラーメンという最悪な食事の結果これ!
今日は引き締めましょう

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2015年11月16日(月)
体重55.1kg   体脂肪率25.8%

毎日ストレッチ

未記入

家呑みハイボール2杯まで

未記入

一日朝、夜糖質制限

未記入

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

未記入

腹筋

未記入

背筋(おしり上げ運動)

未記入

体幹トレーニング

未記入

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-1.3kg -2.3%
現在56.7kg 26.7%
あと1.7kg あと2.7%
目標55.0kg 24.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

優羽空
女性 
166.0cm 55.2s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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