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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年12月3日(木)
体重55.5kg   体脂肪率25.1%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

体幹トレーニング

×

どこの筋肉を刺激して鍛えるか…明確にして鍛えたほうが効果的!

そりゃあそうだ。
気になっているところは、お腹、腰の後ろ側、振袖になってる腕、太もも裏とおしりのつながりetc・・・
努力は裏切らないと信じて、やるぞ

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2015年12月1日(火)
体重55.1kg   体脂肪率23.6%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

体幹トレーニング

×

12月

11:29

師走…
世間はクリスマスムード
私は…クリスマス会と忘年会の日程合わせ

食べる、飲む…食べ放題飲み放題歓迎〜〜〜

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2015年11月30日(月)
体重55.3kg   体脂肪率25.1%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

×

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

体幹トレーニング

×

たいして変わりはないけれど、告別式の前に非時という食事があり食事後の告別式のお経はそれはそれは 眠い笑

コメント(0)

2015年11月29日(日)
体重54.6kg   体脂肪率24.4%

毎日ストレッチ

未記入

家呑みハイボール2杯まで

未記入

一日朝、夜糖質制限

未記入

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

未記入

腹筋

未記入

背筋(おしり上げ運動)

未記入

体幹トレーニング

未記入

コメント(0)

2015年11月26日(木)
体重55.2kg   体脂肪率23.7%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

体幹トレーニング

○

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-0.7kg -1.4%
現在57.3kg 27.6%
あと2.3kg あと3.6%
目標55.0kg 24.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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