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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年12月9日(水)
体重56.2kg   体脂肪率26.4%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

×

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

体幹トレーニング

○

どど〜んと1キロ越え

08:40
体重56.2kg  体脂肪率26.4%

二日続きの56`台
炭水化物とチョコ、お菓子
昨夜は寝る前のカップ麺・・・最悪

さあ、何日で元に戻るでしょう〜〜

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2015年12月8日(火)
体重56.2kg   体脂肪率27.0%

毎日ストレッチ

未記入

家呑みハイボール2杯まで

未記入

一日朝、夜糖質制限

未記入

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

未記入

腹筋

未記入

背筋(おしり上げ運動)

未記入

体幹トレーニング

未記入

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2015年12月7日(月)
体重55.2kg   体脂肪率25.4%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

×

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

体幹トレーニング

×

一日ダウン理由不明

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2015年12月6日(日)
体重55.0kg   体脂肪率25.4%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

体幹トレーニング

○

一昨日の夜も疲れてて熱の花が出そうで.ビタミンBと葛根湯飲んで寝た。そのせいか、昨日元気にヨガに行き、その後クロストレーナー30分。筋トレと順調にこなしてたのに腹筋をやり始めたころから気分が悪くなり、あわてて軽く汗流そうと風呂に入って体洗ってたら吐きそうになって慌てた笑
なんだろう・・・

その後もなんか変でしんどくて
ホンダまで車持っていきお母さんとお好み焼き食べに行ってなんとか過ごしたけどずっとしんどかったな。

帰ってお酒も欲しくない・・・
ま、Bと葛根湯飲んで寝たけど眠れず3時頃まで起きてた。朝方少し寝たけどやはりしんどいや

背中が痛いな

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2015年12月5日(土)
体重55.0kg   体脂肪率24.6%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

体幹トレーニング

×

イベントも終わり通常レッスンに戻り、ジャズもベリーも
なんだか楽しい。踊ることが楽しい。

楽しいんで、苦手なスピンも回れちゃったりする笑
スピンが回れるのは体幹せいだろうか・・・筋トレ効果?

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-0.7kg -1.4%
現在57.3kg 27.6%
あと2.3kg あと3.6%
目標55.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.7s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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