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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年7月20日(月)
体重57.1kg   体脂肪率28.0%

2週間、ほぼ糖質オフ

○

毎日ストレッチ

○

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2015年7月19日(日)
体重56.8kg   体脂肪率28.0%
消費カロリー 2,184 kcal

2週間、ほぼ糖質オフ

○

毎日ストレッチ

○

コメント(0)

2015年7月18日(土)
体重57.4kg   体脂肪率28.3%
消費カロリー 1,884 kcal

2週間、ほぼ糖質オフ

○

毎日ストレッチ

○

台風〜〜

10:36
体重57.4kg  体脂肪率28.3%

一昨日の夜から大雨
迷いながらも夜ジムに行ったら、数人しかいなかった笑
スタジオも二人;;仕方ないか・・・

昨日は朝から暴風雨
一歩も出られず、ゴロゴロして、夕方からちびちびハイボール飲んでたら何杯飲んだんやろ?
今朝の体重測るのこわっ!
案の定、増えてる〜  当然か?
糖質抜いてもここまでぐうたらしてお酒飲んだらあかん(-_-;)

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2015年7月17日(金)
体重56.7kg   体脂肪率27.7%
収支カロリー -1,455 kcal
摂取カロリー 293 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

2週間、ほぼ糖質オフ

○

毎日ストレッチ

○

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2015年7月16日(木)
体重56.5kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -942 kcal
摂取カロリー 806 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

2週間、ほぼ糖質オフ

○

毎日ストレッチ

○

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すでに5日めですが

10:00
体重56.5kg  体脂肪率27.0%

体脂肪率を減らしたくて始めてみます
友達がグルテンオフを始めたのを聞いて、少し勉強してみました。で、体脂肪率を減らすには糖質制限するのがベストのように思ったのでチャレンジ!

今日で5日目ですがすでに効果あります。
カロリー制限と違い,空腹感もないし、お酒も飲めるので今のところ順調 笑

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-0.7kg -1.4%
現在57.3kg 27.6%
あと2.3kg あと3.6%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.5s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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