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2015年7月16日（木）
体重56.5kg 体脂肪率27.0％ 収支カロリー -942 kcal
摂取カロリー 806 kcal
消費カロリー 1,748 kcal
2週間、ほぼ糖質オフ |  | 毎日ストレッチ | |
56.5kg 27.0％
10:17体脂肪率を減らしたくて始めてみます
友達がグルテンオフを始めたのを聞いて、少し勉強してみました。で、体脂肪率を減らすには糖質制限するのがベストのように思ったのでチャレンジ！
今日で5日目ですがすでに効果あります。
カロリー制限と違い，空腹感もないし、お酒も飲めるので今のところ順調 笑
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50代後半 女性 身長：168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます～～
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま～す
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま～す
2015年7月16日スタート
| 開始時 | 58.0kg | 29.0％ |
 | -1.4kg | -2％ |
| 現在 | 56.6kg | 27.0％ |
| あと1.6kg | あと3％ |
| 目標 | 55.0kg | 24.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2018年4月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
