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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年7月31日(金)
体重56.4kg   体脂肪率27.3%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

暑い!

09:30

昨日の暑さは半端ない!とろけそう〜
そのせいか、眠い。
今朝は体がだるい。なんだかお腹は空いていないのに甘いものが無性に欲しくて・・・スニッカーズミニ1個パクリ!

おいしい〜〜〜

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2015年7月30日(木)
体重56.4kg   体脂肪率27.3%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

24日ぶりのお好み焼き♡
おいしかった〜〜貝そば+肉焼きハーフ
お腹パンパン。

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2015年7月29日(水)
体重56.3kg   体脂肪率26.9%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

○

昨日美容室に行ったら、担当美容師さん(男性)が糖質制限し始めたんですと言ってました。ご飯我慢するのが辛〜いと嘆いていましたが、3日めにして2キロ減ったらしくちょっと自慢気笑
一か月続けると言っていたので、来月楽しみ!

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2015年7月28日(火)
体重56.5kg   体脂肪率27.3%

2週間、ほぼ糖質オフ

×

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

一食玄米食べたら…

増えた笑

今日ジャズの練習からだ軽かったな〜〜
多少の減量の成果かな?鏡越しの姿を見て、「痩せたね」と言われた^^

コメント(0)

2015年7月27日(月)
体重55.7kg   体脂肪率26.3%

2週間、ほぼ糖質オフ

○

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

気のせいか・・・?ジムでバレトン受けた時の珍しく汗いっぱいかけた。糖質を制限して2週間、今から体脂肪が燃えだす期に入ったからか・・・?

ちょっと楽しみ

今朝、二週間ぶりに玄米ご飯食べてみました。

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-1.4kg -2%
現在56.6kg 27.0%
あと1.6kg あと3%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん
女性 
165.0cm 57.9s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.3s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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