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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年8月10日(月)
体重55.6kg   体脂肪率24.6%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

中学の部活の顧問の先生の偲ぶ会に出席。
40年近くの年月を経ての再会・・・みんなすごい変化しているんかと思いきや、結構スマート笑

スポーツマンのなごりかな

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2015年8月9日(日)
体重55.5kg   体脂肪率24.7%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

久々の・・・うどん
冷やしとろ玉ぶっかけうどんおいしかった

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2015年8月8日(土)
体重55.7kg   体脂肪率26.3%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

×

やってしまった。マカデミアンナッツ!
開けると1個2個では収まらず、結局1箱

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2015年8月7日(金)
体重56.1kg   体脂肪率26.5%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

二、三日朝顔がむくんだので、調べてみたら、糖質制限と甲状腺ホルモンと微妙に関係あるかもしれないみたいなので一食はしっかり糖質を取るようにしようと思う。

まあ、食べてたけどね笑

お腹すいてフラフラするときあって、危険かなと思い、血圧も低いんだなあ

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2015年8月6日(木)
体重56.4kg   体脂肪率25.9%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

トリガーポイントのマッサージボールを使ってのマッサージにはまってる。その後の柔軟が気持ちよすぎる。寝る前にするととても深い眠りで朝までぐっすり

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-0.7kg -1.4%
現在57.3kg 27.6%
あと2.3kg あと3.6%
目標55.0kg 24.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.9s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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