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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年8月6日(木)
体重56.4kg   体脂肪率25.9%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

トリガーポイントのマッサージボールを使ってのマッサージにはまってる。その後の柔軟が気持ちよすぎる。寝る前にするととても深い眠りで朝までぐっすり

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2015年8月4日(火)
体重56.7kg   体脂肪率26.7%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

今朝の顔のむくみは甲状腺の影響か・・・?
昨日練習中やけに辛かったのは奴のせいか(-_-;)

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2015年8月3日(月)
体重56.7kg   体脂肪率27.3%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

お昼御飯も抜きににして、ハードなボクシング系の有酸素運動60分。筋トレ系60分もやってヘロヘロになって帰ってきたら、主人の大好物、私の天敵お好み焼きに連れて行かれた。おでん三つとねぎ焼き、大びん1本、焼酎炭酸割1杯

いかんいかん!そこへ寝る前に。カバンからドーナッツ出してきて食べようと誘う。

しっかり朝には結果が・・・反省

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2015年8月2日(日)
体重56.2kg   体脂肪率25.9%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

×

パンケーキ+エッグベネディクト食べてきました。
3人でシェアしたのでちょうどいい感じ♡
前回は一人一皿頼んで大失敗。笑

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2015年8月1日(土)
体重56.0kg   体脂肪率26.6%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

暑い!

夕方まで家にいたことと、先日の筋トレのからの筋肉痛〜でだらだらしてたら、だらだら食いやってしまった。

糖質だらけ!
ローストバナナ1袋
一六タルト2切れ
スニッカーズミニ1個
ところてん

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-1.4kg -2%
現在56.6kg 27.0%
あと1.6kg あと3%
目標55.0kg 24.0%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.8s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.5s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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