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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年8月15日(土)
体重55.8kg   体脂肪率26.4%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

なかなか落ちないあと1キロ
お腹周りがすっきりしてきたのでちょっと  気が緩んでる。

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2015年8月14日(金)
体重56.2kg   体脂肪率27.0%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×


サンドウィッチ
コーヒー


二八蕎麦ランチ
(かやくご飯、小鉢付き)

おやつ
ねんりん家のバームクーヘン
ポテトチップス


ハイボール
たくあん

毎回のことだけど主人が休みで家にいると、私の食生活が乱れる…
人のせいにしてはいけないけど、助けて〜〜〜

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2015年8月13日(木)
体重56.2kg   体脂肪率26.4%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

お昼に買い物に行って、何を食べようかと迷った〜
韓国料理、串カツ、しゃぶしゃぶ、インド料理…
全部バイキングなわけで。
結局しゃぶしゃぶに決定。
お寿司のついたのもあったけれど肉!が食べたかったのでしゃぶしゃぶだけのコース。豚肉ばかり6皿食べた。野菜と。ご飯は食べずに肉、肉、肉
帰って体重測ったら1キロ増。

なので晩御飯は たくあん2切れ笑

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2015年8月12日(水)
体重56.1kg   体脂肪率27.1%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

ヨガと少しばかり筋トレ

家にいる時間が多いとクーラーに体が侵されてる気がする
冷た〜い
ジムのお風呂でぬくもるのが心地よい〜〜hu~~

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2015年8月11日(火)
体重56.0kg   体脂肪率27.0%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

×

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×


トースト1,5枚
目玉焼き
生野菜
ポテトサラダ
メロン
コーヒー


カレーライス

おやつ
スニッカーズミニ


ビール中1本
餃子
マーボー豆腐
肉卵炒め
スタミナラーメン三分の一

運動なし
お昼寝あり

ということでごろごろしながらご飯だけはしっかり食べていた笑

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-0.7kg -1.4%
現在57.3kg 27.6%
あと2.3kg あと3.6%
目標55.0kg 24.0%

 

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安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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