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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年8月28日(金)
体重55.6kg   体脂肪率25.5%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

×

ルン!

08:16

昨夜ダンスのレッスンで先生に「Good!」て、褒められた〜〜
ふりをなかなか覚えられない劣等生なので褒められてうれし!

ただ・・・外人の先生なので一言、名前を呼んで、Goodの言葉だけなので何を褒めてもらったのかわからない笑

自分で言うのもなんですが・・・
少しボディライン締まってきて筋力もついたのか、ポージングが決まってきたように思う・・・^^

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2015年8月26日(水)
体重56.1kg   体脂肪率26.7%

毎日ストレッチ

未記入

家呑みハイボール2杯まで

未記入

一日朝、夜糖質制限

未記入

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

未記入

腹筋

未記入

背筋(おしり上げ運動)

未記入

体幹トレーニング

未記入

コメント(0)

2015年8月25日(火)
体重55.9kg   体脂肪率25.9%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

×

ガッツリランチ1

ということで、夕食はなし

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2015年8月23日(日)
体重56.0kg   体脂肪率26.4%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

×

出来たらあと1キロ・・・なかなかです^^

コメント(0)

2015年8月22日(土)
体重55.5kg   体脂肪率26.7%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

×

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

一昨日4時間ちかくダンスの練習したら、足裏が超〜〜痛い

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-0.7kg -1.4%
現在57.3kg 27.6%
あと2.3kg あと3.6%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 60.0s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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