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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年8月23日(日)
体重56.0kg   体脂肪率26.4%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

×

出来たらあと1キロ・・・なかなかです^^

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2015年8月22日(土)
体重55.5kg   体脂肪率26.7%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

×

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

一昨日4時間ちかくダンスの練習したら、足裏が超〜〜痛い

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2015年8月21日(金)
体重55.7kg   体脂肪率26.4%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

休みのつけは早めに取り戻そう〜〜

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2015年8月20日(木)
体重56.4kg   体脂肪率27.0%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

夕食を徹底的にコントロールすることと、ジムで夜少し運動することがベストだわ


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2015年8月19日(水)
体重56.4kg   体脂肪率27.0%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

今日で最後!とランチバイキング
まあ、普通でした笑
昨日で主人の休みもほぼ終わり、ほっ!
体重を戻さなければ・・・(-_-;)

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-1.3kg -2.3%
現在56.7kg 26.7%
あと1.7kg あと2.7%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

登録がありません。

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.4s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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