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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年9月10日(木)
体重56.4kg   体脂肪率26.9%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

撃沈!

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2015年9月8日(火)
体重55.9kg   体脂肪率26.0%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

昼しっかりハンバーグランチ+スイーツ2個

久しぶりにスーパーでスイーツ買ってしまいました〜
マロンエクレアとモンブラン&テラミス

で、よるはダンスレッスンの後居酒屋で21時からミーティングなので夕食はやめました。というよりお腹一杯やったから笑

舞台に向けて練習もハードになってるし、その後の0時までのミーティング。輪をかけてハードです

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2015年9月6日(日)
体重55.5kg   体脂肪率24.9%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

ジム仲間(お姉さま方…笑)とワイワイさわぎました

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2015年9月5日(土)
体重56.0kg   体脂肪率24.9%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

×

というか、だるい

ダンスのレッスンもなんか乗れない・・・
だるい、は重い。

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2015年9月4日(金)
体重55.6kg   体脂肪率25.9%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

今までやっていたのがすこ〜しずれていたようです笑
仲のいいインストラクターにご指導いただき、間違っていることがわかり、正しいやりかたを教えてもらってやったところ。
昨日今日と二の腕、背中筋肉痛半端ない!

姿勢良くなりそうだわ〜〜

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-0.7kg -1.4%
現在57.3kg 27.6%
あと2.3kg あと3.6%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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