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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年8月29日(土)
体重55.8kg   体脂肪率26.5%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

主人が一週間前から家呑み制限している。
その前四日間微熱があったらしく肝臓が疲れてると医者に言われてビビってる。
まあ、いいことなのでそっと見守ることにした笑

彼がもし。肝臓でも傷めてお酒飲めない体になったら・・・
私、大変!なので

しかし、私、呑みにくい・・・
で、呑まずに主人が遅くに帰ってきて食事しているのを見てたら思わずスパゲティサラダ食べてしまった。反省
せっかく豚肉ソテーと野菜サラダ枝豆豆腐で夕食済ましたのに。

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2015年8月28日(金)
体重55.6kg   体脂肪率25.5%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

×

ルン!

08:16

昨夜ダンスのレッスンで先生に「Good!」て、褒められた〜〜
ふりをなかなか覚えられない劣等生なので褒められてうれし!

ただ・・・外人の先生なので一言、名前を呼んで、Goodの言葉だけなので何を褒めてもらったのかわからない笑

自分で言うのもなんですが・・・
少しボディライン締まってきて筋力もついたのか、ポージングが決まってきたように思う・・・^^

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2015年8月26日(水)
体重56.1kg   体脂肪率26.7%

毎日ストレッチ

未記入

家呑みハイボール2杯まで

未記入

一日朝、夜糖質制限

未記入

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

未記入

腹筋

未記入

背筋(おしり上げ運動)

未記入

体幹トレーニング

未記入

コメント(0)

2015年8月25日(火)
体重55.9kg   体脂肪率25.9%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

×

ガッツリランチ1

ということで、夕食はなし

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2015年8月23日(日)
体重56.0kg   体脂肪率26.4%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

×

出来たらあと1キロ・・・なかなかです^^

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-1.4kg -2%
現在56.6kg 27.0%
あと1.6kg あと3%
目標55.0kg 24.0%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.8s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.6s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 58.7s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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