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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年9月4日(金)
体重55.6kg   体脂肪率25.9%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

今までやっていたのがすこ〜しずれていたようです笑
仲のいいインストラクターにご指導いただき、間違っていることがわかり、正しいやりかたを教えてもらってやったところ。
昨日今日と二の腕、背中筋肉痛半端ない!

姿勢良くなりそうだわ〜〜

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2015年9月2日(水)
体重55.9kg   体脂肪率26.9%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

めずらしく腰が痛いや
月曜日のダンスでいす抱えたりして踊ったからかな?
鍛えてるつもりだけどちょっと普段使わないとこ使うと痛みが出るよ笑

コメント(0)

2015年9月1日(火)
体重55.3kg   体脂肪率26.0%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

未記入

背筋(おしり上げ運動)

未記入

風呂上り体重計に乗ると、
体重55.1`  体脂肪率24.9%

とうとう、24%台!見えた^^


まあ、今朝の体脂肪率は26%台ということでまぼろしに終わりましたが笑

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2015年8月31日(月)
体重55.9kg   体脂肪率26.5%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

朝目覚めるとともにお腹が  グ〜〜
お腹すいた〜〜

今朝はご飯食べようっと!
いつもは玄米食だけど、最近白いご飯が余って冷凍ご飯がいっぱいになってきたのでこれ食べようっと!がっつり白ごはん

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2015年8月30日(日)
体重55.6kg   体脂肪率26.5%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

ジムのストレッチマットで腹筋。おしり上げ、体幹トレ、今週水、木、金。土とやってみた。マシンで上半身の筋トレと。
回数も時間も少しだけど、お腹に効いてる^^

おじさんたちの憩いの場所でもあるストレッチエリア
いろいろ教えてくれます笑

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-1.4kg -2%
現在56.6kg 27.0%
あと1.6kg あと3%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.8s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 59.0s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.6s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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