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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年9月15日(火)
体重55.4kg   体脂肪率26.3%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

×

痛い・・・歩行に支障が!
ダンスレッスンはできたけど、
帰ってからもストレッチしたよ^^

これからハードになっていく練習
耐えてくれるかな?

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2015年9月14日(月)
体重56.1kg   体脂肪率26.6%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

焼肉!

08:39

肉、肉、肉・・・食べた笑
体重増なし   OK~~

コメント(0)

2015年9月13日(日)
体重55.9kg   体脂肪率26.3%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

ベリーをはじめ、ポールダンス、ジプシーフュージョン、バーレスクダンス、他・・・いろんなダンス見ることができ、楽しく、勉強になった。

自信を持って踊ることが大事。心から楽しめることが大事。

コメント(0)

2015年9月12日(土)
体重55.7kg   体脂肪率26.3%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

カポエイラ!

筋力、体幹、リズム感、しなやかさいろんな要素兼ね備えていると思う。

おとといダンスレッスン中に股関節に痛みが走った。
ストレッチでのりきれるか・・・?

コメント(0)

2015年9月11日(金)
体重56.0kg   体脂肪率27.2%

毎日ストレッチ

未記入

家呑みハイボール2杯まで

未記入

一日朝、夜糖質制限

未記入

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

未記入

腹筋

未記入

背筋(おしり上げ運動)

未記入

体幹トレーニング

未記入

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-0.7kg -1.4%
現在57.3kg 27.6%
あと2.3kg あと3.6%
目標55.0kg 24.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.2s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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