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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年9月5日(土)
体重56.0kg   体脂肪率24.9%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

×

というか、だるい

ダンスのレッスンもなんか乗れない・・・
だるい、は重い。

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2015年9月4日(金)
体重55.6kg   体脂肪率25.9%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

今までやっていたのがすこ〜しずれていたようです笑
仲のいいインストラクターにご指導いただき、間違っていることがわかり、正しいやりかたを教えてもらってやったところ。
昨日今日と二の腕、背中筋肉痛半端ない!

姿勢良くなりそうだわ〜〜

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2015年9月2日(水)
体重55.9kg   体脂肪率26.9%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

めずらしく腰が痛いや
月曜日のダンスでいす抱えたりして踊ったからかな?
鍛えてるつもりだけどちょっと普段使わないとこ使うと痛みが出るよ笑

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2015年9月1日(火)
体重55.3kg   体脂肪率26.0%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

未記入

背筋(おしり上げ運動)

未記入

風呂上り体重計に乗ると、
体重55.1`  体脂肪率24.9%

とうとう、24%台!見えた^^


まあ、今朝の体脂肪率は26%台ということでまぼろしに終わりましたが笑

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2015年8月31日(月)
体重55.9kg   体脂肪率26.5%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

朝目覚めるとともにお腹が  グ〜〜
お腹すいた〜〜

今朝はご飯食べようっと!
いつもは玄米食だけど、最近白いご飯が余って冷凍ご飯がいっぱいになってきたのでこれ食べようっと!がっつり白ごはん

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-1.3kg -2.3%
現在56.7kg 26.7%
あと1.7kg あと2.7%
目標55.0kg 24.0%

 

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昨日
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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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