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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年9月21日(月)
体重56.0kg   体脂肪率27.0%

毎日ストレッチ

未記入

家呑みハイボール2杯まで

未記入

一日朝、夜糖質制限

未記入

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

未記入

腹筋

未記入

背筋(おしり上げ運動)

未記入

体幹トレーニング

未記入

コメント(0)

2015年9月20日(日)
体重55.5kg   体脂肪率24.6%

毎日ストレッチ

未記入

家呑みハイボール2杯まで

未記入

一日朝、夜糖質制限

未記入

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

未記入

腹筋

未記入

背筋(おしり上げ運動)

未記入

体幹トレーニング

未記入

コメント(0)

2015年9月19日(土)
体重55.1kg   体脂肪率24.6%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

昨日ジムで風呂上りに体重測ったら、54.9`!
54`代に突入〜何年ぶりやろ〜?

ただ、細くなっていくのはわかるけど、へそまわりのたるんとした脂肪。どうにかならないかな。教えて〜〜

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2015年9月18日(金)
体重55.1kg   体脂肪率25.2%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

三か月前に測った結果に焦って、コントロールしようと始めた日記。
2015.6.13
体重 58.7`
体脂肪率 30.2%

おそるべし数字

よく頑張った!!

2013.3の測定結果見たら、56`、25.2%だった笑
多分、目標に届いて安心して体重測らなくなってた。
おやつも食べてたし、食事もがつがつ行ってたかなあ…
それが三か月前の結果だ。

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2015年9月17日(木)
体重55.3kg   体脂肪率25.5%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

筋トレ

09:49

二の腕、胸、肩、背中、腹筋、体幹トレ―ニング

上半身の筋肉不足を克服しようと週1〜2回やり始めて3週間くらいかな。体重、体脂肪ともに少し変化が見えるし、見た目もシャープ笑

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-1.4kg -2%
現在56.6kg 27.0%
あと1.6kg あと3%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
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登録がありません。

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 59.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.9s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.0s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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