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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年9月30日(水)
体重55.1kg   体脂肪率24.7%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

07:48

いただいたのでゆがいてみました〜〜
秋を感じながら・・・いただきました。

最近股関節の痛みもある上に、ダンスの練習もハードになってきて、先生から発せられる言葉もどんどん強烈になってきて、私自身イライラしてきてる。振りが覚えられない、うまく踊れないのが原因だわ。

なので、家ではゆっくり過ごそうと気を付けている。
イライラはお肌にも悪いし笑

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2015年9月29日(火)
体重54.7kg   体脂肪率25.1%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

買い物に行って、リンガーハットの前を通ったら無性に食べたくなった  ちゃんぽん。フードコートなので人どうりに背を向けて携帯見ながらこっそり?食べちゃいました笑

朝食  白飯
    野菜スープ
昼食  秋マロンモンブランタルト
夕食  長崎ちゃんぽん
夜食  ハイボール2杯


これってどうなんやろ…

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2015年9月28日(月)
体重54.9kg   体脂肪率25.1%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

気が付いたら…
おやつを買っている自分

一昨日はアイス4個
昨日はアーモンドチョコ2箱、モンブランタルト

いかんなあ笑

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2015年9月27日(日)
体重54.9kg   体脂肪率26.1%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

10年くらい前のことかしら…
あと1キロくらい少なかったかもしれないけど、久々の数字です。

お腹のタルルンをどうしたらいいか教えてほしいな〜

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2015年9月26日(土)
体重54.8kg   体脂肪率25.8%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

ほ〜〜

09:05

やった^^

今朝だけかもしれないけど
とりあえず

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-0.7kg -1.4%
現在57.3kg 27.6%
あと2.3kg あと3.6%
目標55.0kg 24.0%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.4s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.9s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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