このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年10月10日(土)
体重55.3kg   体脂肪率25.7%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

昨夜のレッスンはなかなか頑張ったなあ…と自己満足笑

二時間踊りっぱなしは…フラフラする。1回1回100%で踊ると足パンパン

そうなのに体重、体脂肪ともに増えている?なんで

コメント(0)

2015年10月9日(金)
体重55.4kg   体脂肪率25.6%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

目標達成〜からの気の緩み・・・

朝食  野菜スープ
    コッペパン
    コーヒー
間食  きのこの山小袋
    なし
昼食  …?
間食  おにぎり1個
    煎り大豆
夕食  豚生姜揚げタルタルソース掛け
    とうふのサラダ
    豚汁
夜食  ハイボール2杯

そんなに食べすぎた感ないんだけどな〜〜

コメント(0)

2015年10月8日(木)
体重55.0kg   体脂肪率26.0%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

筋肉モリモリのお兄さんたちが挙げているバーベル挙げるところで、足で挙げる(スクワットの逆さま型)。足の幅を変えることでおしり、ハムストリング、ひざ上、外筋、内転筋、下腹すべてに効くという優れもの。一人ではちょっと危険なので二人でやらないと・・・

コメント(0)

2015年10月7日(水)
体重55.6kg   体脂肪率26.5%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

車だったのでノンアルコールとちゃんぽんねぎとっぴんぐのちゃんぽんお好み焼き。特別なものではないのだけど、大きい!!

おいしくいただきましたが、今朝の体重増〜〜今朝は野菜スープのみです

コメント(0)

2015年10月6日(火)
体重54.8kg   体脂肪率24.0%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

×

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

レッスンがどんどんハードになっていく…
体力的にも、精神的にも…きつい

コメント(0)

  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-0.7kg -1.4%
現在57.3kg 27.6%
あと2.3kg あと3.6%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.3s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.5s

一覧へ

 

loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!