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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年10月15日(木)
体重56.4kg   体脂肪率26.7%

毎日ストレッチ

未記入

家呑みハイボール2杯まで

未記入

一日朝、夜糖質制限

未記入

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

未記入

腹筋

未記入

背筋(おしり上げ運動)

未記入

体幹トレーニング

未記入

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2015年10月14日(水)
体重55.5kg   体脂肪率24.9%

毎日ストレッチ

未記入

家呑みハイボール2杯まで

未記入

一日朝、夜糖質制限

未記入

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

未記入

腹筋

未記入

背筋(おしり上げ運動)

未記入

体幹トレーニング

未記入

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2015年10月13日(火)
体重56.0kg   体脂肪率25.0%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

疲れてた。
咽喉も痛かったので、マスクしてた。
くしゃみも出ていた。

ほぼ、眠れなかった。

そして、体重が1キロも増えている笑

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2015年10月12日(月)
体重54.9kg   体脂肪率25.0%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

×

安いとは聞いていたが、本当に安い
この値段なら少々まずくても、許される笑
二人でしっかり飲んで、8品食べて、3877円!
回転寿司のようにパネルで自分で頼むシステムも
あーだこーだ言いながら50円の魚肉ソーセージ頼んだりして
面白かった〜!

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2015年10月11日(日)
体重55.0kg   体脂肪率24.9%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

インディアメーラー前夜祭に行ってきた。ベリーダンス満載。
べりーMIX というジャンルが流行りなのかジャズダンスとコラボしているようなのが多かったなあ

いろんなチームが参加していたけれど。
やっぱり見た目美しい人は目を引く。
見ていて心地いい。

ラストを飾ったのは阪大のサークルチームだった。さすが、大学生。粒ぞろい・・・お腹、腰まわりの美しいこと。動きも柔軟で、美しい。

鍛え続けなければならないと改めて心に誓う?
あの美しいお腹にはならないけれど、せめて老化を遅らせる努力をしなければ!

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-0.7kg -1.4%
現在57.3kg 27.6%
あと2.3kg あと3.6%
目標55.0kg 24.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.3s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

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