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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年10月12日(月)
体重54.9kg   体脂肪率25.0%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

×

安いとは聞いていたが、本当に安い
この値段なら少々まずくても、許される笑
二人でしっかり飲んで、8品食べて、3877円!
回転寿司のようにパネルで自分で頼むシステムも
あーだこーだ言いながら50円の魚肉ソーセージ頼んだりして
面白かった〜!

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2015年10月11日(日)
体重55.0kg   体脂肪率24.9%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

インディアメーラー前夜祭に行ってきた。ベリーダンス満載。
べりーMIX というジャンルが流行りなのかジャズダンスとコラボしているようなのが多かったなあ

いろんなチームが参加していたけれど。
やっぱり見た目美しい人は目を引く。
見ていて心地いい。

ラストを飾ったのは阪大のサークルチームだった。さすが、大学生。粒ぞろい・・・お腹、腰まわりの美しいこと。動きも柔軟で、美しい。

鍛え続けなければならないと改めて心に誓う?
あの美しいお腹にはならないけれど、せめて老化を遅らせる努力をしなければ!

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2015年10月10日(土)
体重55.3kg   体脂肪率25.7%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

昨夜のレッスンはなかなか頑張ったなあ…と自己満足笑

二時間踊りっぱなしは…フラフラする。1回1回100%で踊ると足パンパン

そうなのに体重、体脂肪ともに増えている?なんで

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2015年10月9日(金)
体重55.4kg   体脂肪率25.6%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

目標達成〜からの気の緩み・・・

朝食  野菜スープ
    コッペパン
    コーヒー
間食  きのこの山小袋
    なし
昼食  …?
間食  おにぎり1個
    煎り大豆
夕食  豚生姜揚げタルタルソース掛け
    とうふのサラダ
    豚汁
夜食  ハイボール2杯

そんなに食べすぎた感ないんだけどな〜〜

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2015年10月8日(木)
体重55.0kg   体脂肪率26.0%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

筋肉モリモリのお兄さんたちが挙げているバーベル挙げるところで、足で挙げる(スクワットの逆さま型)。足の幅を変えることでおしり、ハムストリング、ひざ上、外筋、内転筋、下腹すべてに効くという優れもの。一人ではちょっと危険なので二人でやらないと・・・

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-1.3kg -2.3%
現在56.7kg 26.7%
あと1.7kg あと2.7%
目標55.0kg 24.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.2s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.7s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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