このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年11月2日(月)
体重54.3kg   体脂肪率24.2%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

体幹トレーニング

×

終わりました〜

振りまちがいもありましたが・・・ちょっぴり悔しい
でも。楽しかったです

体重も本番の朝は54.0`まで落ちていた笑

明日からほっとしたのと同時に増えないように気をつけないと

コメント(0)

2015年11月1日(日)
体重54.0kg   体脂肪率24.7%

毎日ストレッチ

未記入

家呑みハイボール2杯まで

未記入

一日朝、夜糖質制限

未記入

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

未記入

腹筋

未記入

背筋(おしり上げ運動)

未記入

体幹トレーニング

未記入

コメント(0)

2015年10月31日(土)
体重54.4kg   体脂肪率24.3%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

体幹トレーニング

×

痩せることについてこれない私のお腹

タルタルしてる笑

コメント(0)

2015年10月30日(金)
体重54.7kg   体脂肪率25.0%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

体幹トレーニング

×

下半身の筋トレ

ギンギンではないけど効いてます〜朝起きるのつらい〜〜

コメント(0)

2015年10月29日(木)
体重54.5kg   体脂肪率24.7%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

体幹トレーニング

○

おしり、太もも、ふくらはぎ、ハムストリング、腸腰筋、と下半身の自分の体重のみの加重でトレーニング。

なかなかいい!
めいいっぱい伸ばして縮めることが大事!

ボディメイクできそう〜〜

コメント(0)

  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-0.7kg -1.4%
現在57.3kg 27.6%
あと2.3kg あと3.6%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.8s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

一覧へ

 

loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!