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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年10月23日(金)
体重55.8kg   体脂肪率24.8%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

体重よりもお腹を美しく仕上げたい。が、ぶよぶよしてる。かぜひくまえは すっきりしてきたなあって思っていたのに

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2015年10月22日(木)
体重55.5kg   体脂肪率25.0%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

お昼王将にて
マーボー豆腐にしようと心に決めてたのに、メニュー見てたら、麺が食べたくなり思わず「ちゃんぽん麺」と言ってしまった笑

そして、いつものコースでミスド。コーヒーだけでは・・・とエンゼルクリーム

夜はローストビーフだけで頑張ってみたけど増えてるわ

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2015年10月21日(水)
体重55.2kg   体脂肪率25.8%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

ほっ!

13:24

本番まで12日
一週間体調崩して、ぐだぐだになったので昨日から元に戻そうと炭水化物抜く決意でやることに!

食事はばっちりだったけど買い物のお茶タイムにでっかいミルフィーユとコーヒー食べちゃった笑

でも、恐るべし。体重もどってる

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2015年10月20日(火)
体重56.5kg   体脂肪率25.8%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

昨日朝、昼と糖質制限して、おやつにクッキー一枚食べて、夜もこのままいけると思っていたのに・・・
自分で炊いた炊き込みご飯に心奪われてしまって、あかんな。

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2015年10月19日(月)
体重57.1kg   体脂肪率27.1%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

秋の花粉症、秋晴れ続きで空気の乾燥、

ダンスの練習追い込みで強度の疲労…で風邪

高い熱は出なかったけれど、からだはぼろぼろ。
鼻づまりと鼻水で夜は眠れない…

で、週末は体力つけようと食べまくり。
土曜日は寿司、昨日は朝、吉野家の牛チゲ鍋セットとビール、
午後にしゃぶしゃぶ食べ放題、帰りに600円のモンターニュ(モンブラン)買って帰った笑

今朝の体重は驚きの数字だけど、11月1日の舞台の衣装が腹出しに決まったのでがんばるぞ!

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-1.4kg -2%
現在56.6kg 27.0%
あと1.6kg あと3%
目標55.0kg 24.0%

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.7s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.7s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.6s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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