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ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ

日記

2015年10月29日(木)
体重54.5kg   体脂肪率24.7%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

体幹トレーニング

○

おしり、太もも、ふくらはぎ、ハムストリング、腸腰筋、と下半身の自分の体重のみの加重でトレーニング。

なかなかいい!
めいいっぱい伸ばして縮めることが大事!

ボディメイクできそう〜〜

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2015年10月28日(水)
体重55.2kg   体脂肪率25.8%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

×

背筋(おしり上げ運動)

×

体幹トレーニング

×

ジムはハロウィン週間です。
でプログラムがかわったり、ダンスイベントだったり。
仮装してダンスイベントに参加したら思ったよりハードで疲れた

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2015年10月27日(火)
体重54.8kg   体脂肪率25.3%

毎日ストレッチ

×

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

体幹トレーニング

×

食べたい…甘いもの。
お腹すいた状態で買い物に行ってはいけないのは常識?ではあるけど。
余計なもの買ってしまう…

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2015年10月26日(月)
体重55.5kg   体脂肪率25.5%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

×

一日朝、夜糖質制限

×

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

○

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

体幹トレーニング

○

腹筋腹筋!
とにかく腹筋笑

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2015年10月25日(日)
体重54.5kg   体脂肪率24.8%

毎日ストレッチ

○

家呑みハイボール2杯まで

○

一日朝、夜糖質制限

○

肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す

×

腹筋

○

背筋(おしり上げ運動)

○

体幹トレーニング

○

木曜 じむ、金曜土曜と練習身体が悲鳴を上げている。来週は木曜ジム、金曜練習、土曜リハ、日曜本番。

さすがに体重も落ちてる笑

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50代後半 女性 身長:168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます〜〜
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま〜す 
2015年7月16日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-1.4kg -2%
現在56.6kg 27.0%
あと1.6kg あと3%
目標55.0kg 24.0%

 

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登録がありません。

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 59.0s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.8s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.6s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 81.8s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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