ダイエット日記 > Bellyさんのマイページ
| 1.毎日ストレッチ | 実行率 | 80% |  |
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| 2.家呑みハイボール２杯まで | 実行率 | 69% |  |
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| 3.一日朝、夜糖質制限 | 実行率 | 55% |  |
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| 4.肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す | 実行率 | 87% |  |
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| 5.腹筋 | 実行率 | 57% | |
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| 6.背筋（おしり上げ運動） | 実行率 | 49% |  |
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| 7.体幹トレーニング | 実行率 | 43% | |
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2018年5月3日（木）
体重57.3kg 体脂肪率27.6％毎日ストレッチ |  | 家呑みハイボール２杯まで | |
一日朝、夜糖質制限 | | 肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す | |
腹筋 | | 背筋（おしり上げ運動） | |
体幹トレーニング | |
57.3kg 27.6％
07:12
2018年5月2日（水）
体重56.5kg 体脂肪率26.6％毎日ストレッチ | | 家呑みハイボール２杯まで | |
一日朝、夜糖質制限 | | 肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す | |
腹筋 | | 背筋（おしり上げ運動） | |
体幹トレーニング | |
56.5kg 26.6％
06:40
2018年5月1日（火）
体重57.6kg 体脂肪率26.7％毎日ストレッチ | | 家呑みハイボール２杯まで | |
一日朝、夜糖質制限 | | 肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す | |
腹筋 | | 背筋（おしり上げ運動） | |
体幹トレーニング | |
57.6kg 26.7％
06:19 2018年4月30日（月）
体重57.2kg 体脂肪率27.1％毎日ストレッチ | | 家呑みハイボール２杯まで | |
一日朝、夜糖質制限 | | 肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す | |
腹筋 | | 背筋（おしり上げ運動） | |
体幹トレーニング | |
57.2kg 27.1％
06:11 2018年4月29日（日）
体重56.5kg 体脂肪率26.7％毎日ストレッチ | | 家呑みハイボール２杯まで | |
一日朝、夜糖質制限 | | 肩甲骨、股関節朝一20回ずつ回す | |
腹筋 | | 背筋（おしり上げ運動） | |
体幹トレーニング | |
56.5kg 26.7％
07:03 日記一覧
1 
日記画像一覧
50代後半 女性 身長：168.0cm
ジムにも通い、玄米食、野菜スープと食べるものには気を使っているように見えて、実は・・・おやつ食べだすと止まらなくなったり、冷蔵庫開けては何か探してる自分に喝を入れようと仲間入りさせていただきます～～
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま～す
今ブームのラ○○ップまでは管理できないけど体脂肪率減めざしてみま～す
2015年7月16日スタート
| 開始時 | 58.0kg | 29.0％ |
 | -0.7kg | -1.4％ |
| 現在 | 57.3kg | 27.6％ |
| あと2.3kg | あと3.6％ |
| 目標 | 55.0kg | 24.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |   |
2019年2月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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